Latin Dance trening

Er du hekta på de sexy rytmer fra danseshow eller filmer , men ønsker å komme deg opp av sofaen og forbrenne noen kalorier ? Lær å latinsk dans : det er en morsom , fengende måte å få en aerobic trening og tone din kjerne . Og du vil være for opptatt med å nyte deg selv til å føle at du trener . Latin Dance Fitness Klasser

latinske danse treningstimer som Zumba tilbys i mange treningssentre og studioer over hele landet . De kombinerer morsomme aerobic dansetrinn med enkel koreografi å holde elevene underholdt og jobber hardt . Du trenger ikke en bakgrunn i dans eller mye koordinering , men du bør være i stand til å finne en rytme til følge sammen med klassen . Latinske dansekurs er vanligvis mindre komplisert enn trinn aerobic klasser , men fortsatt krever litt konsentrasjon .

Sørg for å fukte godt før klassen , men ikke umiddelbart på forhånd . Kle komfortabelt og ha noe å holde håret ut av ansiktet ditt . Ikke ha dårlig samvittighet for å ta en pause når som helst , spesielt hvis du er en nybegynner . De fleste klasser er en time lang , som inkluderer en varm opp og kjøle ned .
Latin Dance Fitness DVD

Latin danse DVDer tilbyr mange av de samme fordelene og enkel koreografi som klasser . Og med DVDer , kan du jobbe i ditt eget tempo : spole tilbake eller bruke slow - motion for å lære koreografien , og det er ingen grunn til å føle selvbevisst . DVDer også tilby deg muligheten til å finne ut når og for hvor lenge du vil

imidlertid huske på at DVD-er har mye mindre variasjon og omfang enn en live -klasse: . Du kan fort bli lei , eller kroppen din vil tilpasse seg og da må du kjøpe en ny en eller rotere gjennom flere. Prøv serien og DVDer som Core Rhythms Dance Program , Zumba , eller 10 Minute Solution : Fat Sprengning Latin Dance Mix DVD for en rekke treningsøktene som du kan mikse og matche for en annerledes treningsøkt hver gang . Og prøver å jobbe ut til en DVD med en venn for å få de sosiale ytelser og motivasjon av å trene sammen med noen.
Sosialt Latin Dancing

Går ut å danse på en klubb eller hendelse er en morsom måte å sosialisere og mosjon . Latin dans forbrenner 600-1000 kalorier per time . Registrer deg for en gruppe klasse på et dansestudio eller ta privattimer . Sørg for å stille spørsmål om din danseformen . Du vil få flere treningsutbytte fra dans hvis du lærer å engasjere magemusklene og følge din instruktør retninger på passende dans holdning .
Motivasjon

Finne ut hvilken tilnærming verk beste for deg - klasser, sosial dans , eller DVDer - og så holde seg til det . Du kan gjerne at klasser gjør du møter opp på samme tid hver dag eller ukentlig og bidra til å gjøre en vane ut av å trene . Eller du kanskje har lyst bekvemmeligheten av DVDer, som kan brukes når som helst , og vil ikke gi deg den unnskyldning for ikke å være i stand til å utøve fordi du ikke har tid til å komme til en vanlig klasse .
< P > en annen måte å holde motivasjonen oppe , er å holde en journal over fremgangen din og se tilbake på dine målinger eller kjole størrelse for å gi deg motivasjon til å holde det gående når du ikke føler for det .



[Latin Dance trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020558.html ]