Instruksjoner om Trampolin Trening

En Olin er en mini trampoline for én person bruk. Brukere som elsket rett og slett hoppe opp og ned på en trampoline som barna kan gjøre en enkel opp - og - ned hoppe bevegelse , mens de som foretrekker mer variasjon kan utføre en rekke andre aerobic trekk. Hvis du nettopp har fått en olin , forstå hvordan du bruker den riktig vil sikre best mulig trening . Instruksjoner
en

Olin er laget for å oppbevare lett , slik at de kan bli kastet. Utfolde deg, og hvis du har armen -hold vedlegg og foretrekker å bruke det , koble den der du ser kontaktene på siden av olin .
To

Ta av deg skoene , og gå inn på din olin . Ta små spretter å starte . Dine første rebounding øktene bør være kort - fire til fem minutter - i henhold til Energise for Life nettsted. Stopp hvis du føler deg svimmel eller andpusten .
3

Experiment tar større spretter , slik at kroppen din stiger lenger bort fra trampolinen . Prøv ulike bevegelser, som stepping eller jogging på plass i motsetning til hopping bevegelse , og legge til armbevegelser (f.eks , sirkler arm eller arm heiser ) for en mer komplett treningsøkt . Flytte overkroppen fra side til side som du hopper vil bidra til å gjøre en sterkere , slankere midje .
4

Slå på TV for å ta oppmerksomheten bort fra det faktum at du trener , eller spille favoritt-CD og prøve å holde tritt med musikk i dine bevegelser .


[Instruksjoner om Trampolin Trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020479.html ]