Hvordan forberede AFAA primærgruppe utøve sertifiserings

Den Aerobic og Treningssenter Association of America ( AFAA ) tilbyr en one - dagers workshop for en grunnleggende sertifisering , primærgruppen Exercise sertifisering . Mange treningssentre og treningssentre krever en instruktør til å ha denne sertifiseringen før undervisning gruppe fitness. Deltakeren er utsatt for en praktisk test for å bevise at hun vet å utøve de store muskler grupper av legemet en sikker måte, en individuell demonstrasjon av klasse leder og riktig bevegelse, og en skriftlig test for å verifisere kunnskap om relevant materiale. Den dagen av workshopen innebærer en omfattende gjennomgang del for både de praktiske og skriftlige prøver og deretter tester . Forberedelse er ikke vanskelig , men tidkrevende . Ting du trenger
" Fitness: Theory and Practice " arkiv " Øvelse Standarder og retningslinjer"
teoriprøven for primærgruppe utøve sertifiserings
Vis flere instruksjoner
en

registrer deg verkstedet . Gi deg selv nok tid til å studere før eksamensdato . Når du registrerer deg , vil du motta en bekreftelse på registreringen og et studiehefte i posten .
To

Del studieguide i henhold til hvor mye tid du kan bruke til å studere . Studien guiden er lang så kan kreve flere studieøkterfor å fullføre. Guiden har en anbefalt nedbryting av 30 studiedager .
3

Skaffe hjerte-lunge -redning ( HLR ) sertifisering . Hvis du allerede underviser gruppetrening treningstimer , bør du ha denne sertifiseringen . Du vil ikke være i stand til å gå inn i verkstedet hvis du ikke har fått sertifisering .
4

Ta teoriprøven ved gjennomføring av studien guide. Denne prøven testen er svært lik den faktiske skriftlige prøven . Dette verktøyet vil hjelpe deg med å måle din klare for testdagen . Prøveeksamen består av 75 spørsmål , og svarene er gitt .
5

Gjør deg kjent med de riktige øvelser for hver store muskelgruppe . I den praktiske prøven , vil du bli bedt om å demonstrere to effektive og trygge øvelser og en statisk strekk for hver store muskelgruppe .
6

Øv en enkel aerobic rutine . Den praktiske testen krever en demonstrasjon av en varm opp i ett minutt , en aerobic rutine som øker i intensitet i åtte minutter og en kul nede i ett minutt . Målet med denne praktiske testen er å bevise at du vet hvordan du skal varme opp kroppen riktig bruk av lav-effekt intensitet , hvordan å øke den intensitet etter en passende kardiovaskulær trening og hvordan du avslutter en rutine trygt å returnere hjerterytme rate å relativt normal .
7

Øv en en-til to - minutters rutine med tre forskjellige nivåer av intensitet . Det kan være en kort cardio flytte eller grunnleggende øvelse . Vær forberedt på å kommunisere hva du gjør , som om du var faktisk holder en klasse . Dine kolleger vil være din "klasse " på testdagen , og hvis etter ett minutt du har oppnådd målet om de tre intensitetsnivåer , har du sannsynligvis vil bli signalisert å stoppe .


[Hvordan forberede AFAA primærgruppe utøve sertifiserings: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020480.html ]