Fordelene av Taekwondo

Taekwondo er en dynamisk kampsport og olympisk idrett som kombinerer positurer , kalt stillinger og former, med den dynamiske virkningen av spark og slag . The World Taekwondo Federation beskriver denne form for kampsport som " enhet av kropp , sinn og liv , og enheten i positur . " The Federation hevder at praktisere taekwondo synkroniserer tankene dine med bevegelse , bringe harmoni i livet ditt , så vel som for samfunnet . Denne unike balanse mellom kropp , sinn og ånd kan gi taekwondo en fordel over andre former for selvforsvar . Sparker og Core

Taekwondo er koreansk for "veien av foten og knyttneve . " Angripere blir blokkert gjennom en serie av bokse streiker , flygende spark og feier designet for å ta ut enhver motstander . Kicking er mer fremtredende i taekwondo enn det er i andre kampsporter , og derfor er det en spesielt effektiv trening for beinmuskulaturen . Taekwondo engasjerer også kjernemuskulaturen som holder ryggraden og mage , bedre holdning og balanse med sin serie av former og standpunkter .
Hjerte Fitness

Taekwondo er hjerte , arbeider ditt hjerte og lungene . Taekwondo trening begynner ofte med øvelser for å øke hjertefrekvensen , som for eksempel løping, hopping knekt , knebøy , utfall , push- ups og sit ups . Taekwondo også bygger styrke, utholdenhet og smidighet , tasking hver eneste muskel i kroppen din, inkludert hjertet .
Autisme , oppmerksomhet og lærevansker

Taekwondo er utmerket for å utvise ekstra energi i studenter med Attention Deficit Hyperactive Disorder ( ADHD ) , mens det krever en oppmerksomhet på detaljer for å utføre de intrikate manøvrer riktig . Taekwondo er en presisjonssport og hjelper elevene med oppmerksomhet , fokus og sekvense problemer å finpusse disse ferdighetene og føle seg vellykket . Taekwondo bygger selvfølelse og selvtillit hos barn med ADHD , lærevansker og autisme . Taekwondo styrker utøvende funksjon ferdigheter som mangler i studenter med disse lidelsene , og er anerkjent av Autism Speaks, samt en rekke organisasjoner som terapeutisk for barn og voksne . Taekwondo er basert på disiplin og benytter positiv forsterkning teknikker , mye som Applied Behavioral Analysis ( ABA ) , en behandling vitenskapelig bevist å hjelpe mennesker med autisme .
Cross Training

de hopp, spark og strekninger gir smidighet , styrke og fleksibilitet som kreves i andre idretter . Mange kjente kunstløpere , for eksempel trene off -ice hjelp taekwondo og andre kampsporter . Trene kampsport tillater skatere, og konkurrenter av andre idretter , for å trene et annet sett med muskler enn de vanligvis gjør , og hjelper dem å unngå overbrukskader og fører til en mer balansert utøver . Taekwondo hjelper idrettsutøvere å opprettholde et høyt nivå kardiovaskulær trening for å løpe raskere , hoppe høyere og utvikle og all - body workout som til slutt vil forbedre ytelsen i en rekke idretter .


[Fordelene av Taekwondo: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1004000974.html ]