Fordelene av Rulleskøyter

Rulleskøyter, også kjent som inline skating , ble populær i USA på 1990-tallet og er fortsatt en morsom måte å få utendørs trening som krever en beskjeden investering i utstyr og utstyr . Du kan rollerblades alene eller i grupper , på sykkelstier, på veien , på parkeringsplasser og skøytebaner for å få pulsen opp og forbedre din generelle helse . Cardiovascular Health

Rollerblading er en kardiovaskulær trening som vil heve pulsen og gjøre deg svette . De helsemessige fordeler av å svette en gang daglig er mange. Deltagelse i kardiovaskulær trening som rulleskøyter forbedrer blodsirkulasjonen , og du kan fortsette å brenne kalorier i flere timer , selv etter at du er ferdig med en høy intensitet sesjon av rulleskøyter . Opprettholde god kardiovaskulær helse over tid reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom , lider et hjerteinfarkt eller slag , og vil bidra til å holde deg på en sunn kroppsvekt .
Muscle Tone og Definition

rollerblading fungerer de store muskelgruppene i underkroppen , slik at du kan forvente å ha smerter i ben og setemuskler når du først begynner på rulleskøyter . Rulleskøyter styrker quads, setemuskler , kalver, hamstrings og kjerne , så med en dedikert rulleskøyter diett du kan forvente å se økt muskeldefinisjoni lårene , bak , ben og magemuskler. Den økte muskelmassendu bygger med rollerblades også bidrar til kroppens mer effektiv bruk av kalorier i løpet av normal daglig aktivitet .
Mood -Boosting Endorfiner

Kombinasjonen av en solrik dag og en rulleskøyter økten kan gjøre underverker for å øke humøret . Deltagelse i utfordrende kardiovaskulær trening som rulleskøyter frigjør nevrotransmittere som kalles endorfiner , hvor virkningen likne de av opiater i deres evne til å bidra til en følelse av velvære og en reduksjon i smerte . Regelmessig trening ved rulleskøyter kan også bidra til å unngå klinisk depresjon , angst og andre humør og psykiske lidelser på lang sikt .
Forbedret Sleep

Komme kardiovaskulær trening med rulleskøyter fremmer bedre søvn om natten . Økningen i kjemikalier kroppen produserer som svar til å brenne kalorier ved rulleskøyter hjelpe deg å sovne raskere . Trene om morgenen eller flere timer før du hodet til sengs også hjelper deg å nå en dypere , mer restorative nivå av søvn . Jo dypere søvn du får som følge av kardiovaskulær trening levert av rulleskøyter bedrer din konsentrasjon , fokus , energi , produktivitet og humør i løpet av dagen .


[Fordelene av Rulleskøyter: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/rulleskøyter/1004001916.html ]