Bikram Yoga og nakkesmerter

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, en lisensiert fysioterapeut og sertifisert Iyengar yogalærer, kaller kronisk nakkespenning en moderne epidemi. I en artikkel for «Yoga Journal, hun sier at sikker utførelse av positurer med potensial til å lindre nakkesmerter krever riktig justering av hodet, nakke og skuldre samt tilstrekkelig styrke. Som beskrevet i Patanjalis Yoga Sutras, en sunn yogapraksis inkorporerer konseptet ahimsa, et moralsk prinsipp som oversettes fra sanskrit som ikke-skadelig, ikke-vold eller ikke-skade.

Advarsler

Mens Choudhurys hengivne vitner om den atletiske dyktigheten og den indre rensingen av Bikram yoga, andre hevder at denne stilen er risikabel om ikke farlig. En profil av Choudhury, publisert i 2011 i magasinet "Detaljer", nevner medisinske fagfolk som advarer om at varmen kan øke risikoen for bruskrifter, hjertestress, heteslag og dehydrering. Andre stiler som Iyengar yoga og viniyoga krever ikke et varmt rom for praksis og fokus på individuelle tilpasninger.

Anbefalinger

Lyden som nynner i sinnet og runger i kroppen din etter yogapraksis bør være noe som ligner om -- ikke au. McCall råder yogastudenter til å se etter en klasse med personlig oppmerksomhet og nyttig tilbakemelding, enten det er en liten gruppe, semiprivat- eller privattime. En nøye lærer blir kjent med hver elev, hans eller hennes begrensninger og utfordringer, og tilbyr modifikasjoner etter behov. Snakk med en lege om å finne en terapeutisk yogapraksis som dekker dine individuelle behov.