Baptiste Vs . Bikram Yoga

Yoga klasser kan variere fra milde , pleie økter til høy intensitet kraft klasser med dunkende bass beats . Avhengig av din fitness og følelsesmessige eller åndelige helse mål , vil enkelte klasser passer dine intensjoner . Yoga popularitet har gytt flere høyprofilerte guruer proklamerte verdien av deres spesielle programmer, Baptiste og Bikram er eksempler på to yoga typer med massive follo . Mens programmene har noen likhetstrekk , viktige forskjeller forbli . A Tale of Two Menn

Baptiste kommer fra en familie av yogier og helse tilhengere, ifølge Baron Baptiste.com . På 1990-tallet , han hjalp popular "power yoga" som trenings format til den amerikanske offentlighet . Siden da har han utgitt bøker , laget DVDer og undervist workshops og klasser . I tillegg til å bringe yoga til National Football League , integrerer han yoga med nasjonale og internasjonale frivillighet innsats . Bikram Choudhury , født i Calcutta , fått nasjonal anerkjennelse for hans yoga evner før lider en alvorlig kneskade , ifølge Bikram Yoga Grand Central . Dette inspirerte ham til å lage sin 26 - positur Bikram sekvens . Siden den gang har Bikram samlet en stor følgende som inkluderer svært velstående og kjente personer .
Yoga filosofi

Verken Baron Baptiste heller bikram yoga stiler er spesielt åndelighet basert , fokuserer i stedet på fitness, justering , helse og styrke utvikling . Baptiste gjør ikke krav på å være en åndelig guru , han trekker lærdom fra hans eget liv og erfaringer å dele med yoga tilhengere, ifølge Baron Baptiste.com . Han er referert til hans yoga retreats som " boot camp " på grunn av sine fysiske rigor og intensitet , i henhold til " Yoga Journal . " Tilsvarende Bikram har referert til hans yoga klasser som " torturkamre " og hans utdannede lærere er kjent for å oppmuntre elevene til å push forbi smerte , i henhold til " Yoga Journal . " Bikram hevder at hans stil er den eneste " ekte" yoga stil som følger gamle tradisjoner .

Forskjeller i praksis

Baptiste forfekter en flyt - basert , power yoga sekvens som inkluderer søn Salutations , utgjør kriger , balanse utgjør , backbends , core arbeid og matte stretching . I en flow yoga klasse , innlemme du pusten og overgangs positurer mellom positurer som holdes for lengre pusten teller . Dette skaper indre varme og flyt i bevegelsene . Klasse sekvenser kan endres fra økt til økt . I kontrast , gjør Bikram er 26 - positur sekvensen ikke flyte fra holdning til holdning , de er hver fullført to ganger og uten overgangs positurer . Bikram klasser er også kjent for sin ekstreme varmen . Klassene finner sted i rom varmes opp til temperaturer over 100 grader . Begge Baptiste og Bikram klasser konkludere i et siste hvile positur , imidlertid, og du kan finne noen av de samme positurer i enten programtype .
Bekymringer og advarsler arkiv

Critics av Baptiste yogasekvenserpåpeke at ikke alle kropper er på ferdighetsnivå til å gjennomføre kraftige , utfordrende strømmer . Føler rushed eller skyve forbi kroppens evne kan føre til skade. Tilsvarende bikram kritikere påpeker at å ignorere smerte kan føre til fysiske skader . I både Baptiste og Bikram yoga sekvenser , må utøvere ta hensyn til kroppens signaler for utmattelse eller smerte . Stopp hvis du føler deg svimmel , kvalm eller ør .


[Baptiste Vs . Bikram Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004000684.html ]