Oppvarmet Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram yoga

Det er så varmt at du svetter fra steder du ikke engang at kunne svette . Nei , du er ikke i midten av Sahara-ørkenen , er du i hot yoga klasse . Med 90 minutters klasser og temperaturer topping 105 grader , kommer du garantert til å svette bøtter i en hot yoga klasse . Hvis du tror du kan håndtere varmen , første du trenger å vite de viktigste forskjellene mellom Bikram yoga klasser og flere generiske varmt Vinyasa flyt klasser . Vinyasa Flow Yoga

" Vinyasa " er et Sanskrit ord som kan oversettes som " å plassere sammen på en spesiell måte . " Den beskriver den dynamiske , flytende kvalitet som dirigerer alle Vinyasa flyt yoga klasser . Typisk Søn hilsener - en serie av flytende positurer - koble mer statisk stående og balansering positurer under en Vinyasa flyt klasse . Vinyasa flyt klasser følger en løs struktur , men den faktiske positurer undervist kan variere fra klasse til klasse . Oppvarmede Vinyasa flyt klasser er lik tradisjonelle Vinyasa flyt klasser , men med varme og fuktighet slått opp for å oppmuntre svette og muskuløse fleksibilitet .
Bikram Yoga

Bikram yoga er varemerke yoga merkevare av Beverly Hills -baserte yoga lærer Bikram Choudhury . Under en vanlig Bikram yoga klasse kan du forvente å utføre 26 positurer og to pusteøvelser . Positurer er statiske , noe som betyr at det ikke er en flytende element til sekvensen . I stedet etter at du øver en positur , vil du ta en pause og satt opp for neste positur i sekvensen . Bikram yoga klasser er også kjent for sin intense varme og høy luftfuktighet, noe som merkets hjemmeside hevder detoxifies kroppen .
Temperaturforskjeller

Temperaturen i en oppvarmet vinyasa klasse og Bikram yoga kan være ganske annerledes . Alle Bikram klasser er nødvendig for å opprettholde 105 grader med 38 prosent luftfuktighet . Oppvarmede Vinyasa flyt klasser trenger ikke alltid å følge strenge regler skjønt, slik at du kan finne klasser oppvarmet hvor som helst 75-100 grader , med et varierende fuktighet nivå . I en varm Vinyasa flyt klasse , er det yoga romtemperaturen opp til yoga instruktør eller studio skjønn .
Class Atmosfære

Alle Bikram yoga studioer er pålagt å ha teppebelagte gulv og vegg -til - vegg speil . Studentene møter sine matter i samme retning for hver klasse . Du vil aldri oppleve klappe , snakke eller hands -on justeringer i løpet av et Bikram klasse , heller. Motsatt kan oppvarmede Vinyasa flyt klasser inkluderer innspilt eller live musikk , røkelse , chanting , sang , chatting , speilet eller ikke- speilet klasser og en mengde klasse design . Hvis du er ute etter disiplinert og forutsigbar klasse , gir Bikram yoga den samme opplevelsen for hver klasse over hele verden . Velg et oppvarmet Vinyasa flyt klasse hvis du leter etter mer variasjon og for å oppleve den individuelle stil av hver ny lærer eller studio .


[Oppvarmet Vinyasa Flow Yoga Vs . Bikram yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004000680.html ]