Bikram og Svette

Et system av 26 hatha positurer utviklet av Bikram Choudhury , er Bikram yoga praktiseres i oppvarmede studioer med temperaturer som strekker seg alt 85-105 grader Fahrenheit . Fuktighet kan treffe 60 til 70 prosent - en sauna -lignende miljø der du kan svette bøtter . Ved å utføre yoga i disse forholdene , muskler og ledd er mer ettergivende og kroppen din detoxifies via svette . Fjerning av giftstoffer

Huden er kroppens avfallsfjerningsystem . Den gjennomsnittlige voksne bærer omtrent 18 til 20 kvadratmeter med hud , i henhold til " Renselses Plan " av Rodale Helse Books. Når du svetter , kroppen din adresser ubalanser i stoffskiftet og expels tungmetaller - kvikksølv og bly - og andre giftstoffer - miljøgifter og plantevernmidler . Tegn i badstuer oppmuntre hyppig fjerning av svette fordi huden din kan reabsorb disse giftstoffene . Radha Garcia , som eier Bikram Yoga College of India i Boulder , Colorado , sammen kroppen din til en svamp som trenger å bli vridd opp slik at friskt oksygen og blod til å sirkulere , ifølge Jennifer Cook artikkel " Not All Yoga er skapt like " i ». Yoga Journal "
Tørke Off Sweat

Ifølge " Raw Food and Hot yoga : fra alvorlig funksjonshemming til Superior Health " av Tonya Zavasta , en Bikram yoga klasse er en meditasjon , så tørke svetten med et håndkle kan hindre din konsentrasjon. Du ønsker å unngå unødvendige bevegelser . Svette bør kjøle deg av i løpet fordampingsprosessen på huden din . På grunn av den høye luftfuktigheten i et Bikram yoga studio , er dette fordampning prosessen ikke er så effektiv . I stedet for å tørke opp , svette danner perler som glir av kroppen din . Det er to grunner til å tørke av svette i løpet av en hot yoga session . Hvis svetten kommer i øynene , kan det dimme din visjon og brodd . Også , hvis du lar svetten på kroppen din , kan huden din reabsorb giftstoffer .
Overoppheting og dehydrering

Få mennesker er vant til å jobbe ute i ekstrem varme og fuktighet. Når du praktiserer Bikram yoga , se opp for redusert svetting . Hvis du ikke svetter bøtter , kan det være et symptom på et farlig nivå av dehydrering . Andre symptomer er kvalme , forvirring , oppkast , kramper , svakhet , tretthet og en økning i puls . Hvis du ser brune flekker eller føler noen av disse symptomene , umiddelbart komme seg ut av det oppvarmede rom . Legg deg ned , sette føttene på en hevet overflate, sette en våt klut på huden din og drikke vann . Hvis symptomene på overoppheting klarer å avta , bør du kontakte legen din .
Behandling for Disease

Ifølge Sally Squires 'artikkel " Nytt håp for Hepatitt C" i " Yoga Journal , "the Bastyr Center for Natural Health i Seattle , Washington , anbefaler Bikram yoga som en komplementær behandling for hepatitt C. sykdommen forårsaker betennelse i leveren . Ved å praktisere hot yoga , kan du øke sirkulasjonen av blod og svette ut giftstoffer . I praksis , kan spyle leveren og lindre virkningene av inflammasjon. Bikram yoga motvirker også bivirkninger av antivirale medisiner for hepatitt C , som kan inkludere anemi , depresjon og tretthet .


[Bikram og Svette: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004007256.html ]