Yoga fiser og andre pinlige emner

Når du blir med på en yogatime, det er mange ting du vil oppleve utover stillingene og asanaene læreren din instruerer deg i. Noen av disse kan være ganske pinlige, inkludert en og annen yogafart. Du vil kanskje ikke spørre læreren eller klassekameratene dine om slike saker, så les videre for svar på de vanligste (og vanskelige) spørsmålene om yoga.

Hva kan du gjøre med å fise?

Å gi gass mens du praktiserer yoga er ikke uvanlig. Faktisk, i prenatale yogaklasser, det er mer vanlig på grunn av trykket fra babyen på organene. Men uansett klasse, du beveger kroppen din på måter som vil røre opp magen din, som er en god ting.

Bivirkningen er at det kan føre til at hvem som helst passerer gass av og til. Vi er alle voksne her, og fising er helt naturlig. Kanskje du kan, derimot, vurder pre-yoga dietten og tenk på å hoppe over de bønnene til lunsj neste gang.

Når du står overfor et pinlig øyeblikk under yogatimen, måle stemningen i klassen og handle deretter. Hvis klassen er letthjertet og uformell, du kan humoristisk erkjenne emisjonen din. Hvis læreren og elevene er dødelige alvorlige, late som om ingenting uheldig har skjedd.

Hva med Varts?

Vart (en vaginal fis) er like vanlig som en vanlig fis og ikke noe å være for flau over. Det er, derimot, et par ting du kan gjøre for å prøve å forhindre varts, selv om det ikke er noen garantier.

Hva om noen i klassen lukter?

I stedet for å prøve å forandre noen andre, se om du kan jobbe med å endre deg selv. Det yogiske prinsippet til pratyahara betyr "tilbaketrekking av sansene." Prøv å være så fordypet i din egen praksis at du ikke blir forstyrret av severdigheter utenfor, lyder, eller til og med lukter.

Pratyahara tar tid og øvelse. Mens du jobber med å oppnå dette idealet, prøv å plassere deg selv på andre siden av rommet fra yogien som er litt lukt.

Pratyahara og yoga

Hvorfor bruker yoginier thongs?

Mange kvinner synes en string er det mest behagelige undertøyet når de trener (eller i hverdagen). Å bruke en string eliminerer også truselinjen som kan vises hvis du velger å bruke underbukser under tettsittende leggings. Se svaret ovenfor angående pratyahara og gjør ditt beste for å ignorere showet. Hvem vet, du kan til og med prøve det selv for å se om det virkelig er mer behagelig.

Hva om du elsker klassen din, men hater musikken?

Du kan absolutt si din mening til læreren din, selv om det kan være best å be om ingen musikk i stedet for å protestere mot deres smak. Noen yogalærere spiller musikk, andre ikke. Det kan være lurt å se deg om etter en lærer som ikke bruker musikk.

Kan du dra for å gå på toalettet?

Det er helt akseptabelt å forlate timen i noen minutter for å ivareta kroppsfunksjonene dine. Det er ikke nødvendig å spørre lærerens tillatelse til å gå på do. Den beste tiden å gå er når det er en hvileperiode, enten i barnepositur eller nedovergående hund. Du vil ikke tjene lærerens respekt hvis du rutinemessig unnslipper under vanskelige stillinger eller hopper over deler av savasana.

Hva om du ikke liker partner-stretches?

Hvis læreren din elsker partnerstrekninger, men du ikke vil koble deg sammen med en svett fremmed, du har noen få alternativer. Du kan finne en ny lærer, Du kan plassere matten din ved siden av den minst svette fremmede i klassen. Du kan invitere din egen partner til timen, for eksempel en venn du ikke har noe imot å dele svette med. Det siste alternativet er å bare lære å elske det. Også, husk at du er andres svette fremmede, også.

Gjør kjærlig yoga deg til en hippie?

Det var en gang, yoga utenfor India ble oftest gjort på kommuner av vegetarianere. Selv om yoga kom av dette ryktet ærlig talt, i disse dager omfavner alle fra leger til administrerende direktører det. Så, Nei, å trene yoga gjør deg ikke til en hippie. Men det kan kanskje begynne å prege hverdagen din med en holdning av fred og vennlighet. Og er det virkelig så galt?

Et ord fra Verywell

Yoga har en tendens til å fremme et tett fellesskap, og de fleste er villige til å hjelpe nykommere. Spør gjerne instruktøren din eller en annen elev du stoler på om ting du kanskje er litt flau over. Det er svært sannsynlig at du ikke er den eneste med disse spørsmålene, og de fleste er bare en normal del av praksisen.

10 dårlige yogavaner og hvordan du bryter dem

[Yoga fiser og andre pinlige emner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004037787.html ]