coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan finne yogatimer i nærheten av deg
Når du bare begynner med yoga, det kan være vanskelig å finne ut hvordan man finner yogatimene, lærere, eller sentre som passer dine behov. Heldigvis, det er noen nettkataloger som kan hjelpe deg med å finne yogaklasser i nærheten av deg.
Velg den rette yogaklassen for deg
Hvis du er ny på yoga, se etter klasser på nybegynnernivå. Disse vil være best egnet til den nye praksisen din, og du kan alltid flytte opp senere hvis du vil ha mer utfordring. Bruk denne typen yoga-jukseark for å gå dypere inn i å identifisere ulike stiler av yogaklasser.
Det finnes mange forskjellige typer yogatimer, men som en generell regel, hatha-timer har en tendens til å være mer skånsomme og sakte, mens vinyasa-klassene er flytende og mer dynamiske, og litt mer trening.
Generelle kataloger for yogaklasser
Dekker en bred bredde av yogastiler og steder, følgende kataloger er gode kilder for å begynne å lete etter lokale klasser.
- Yoga Journal Directory - Finn lærere, studioer, og lærerutdanningsprogrammer internasjonalt etter sted eller stil. Yoga Journal er det mest fremtredende yogamagasinet i USA, så oppføringen deres har en tendens til å være veldig oppdatert.
- Yoga Alliance Directory – Yoga Alliance setter standardene for å bli registrert yogalærer. I katalogen, du kan slå opp registrerte lærere og opplæringsprogrammer etter stil og sted. Det er en flott kilde for å finne de mest anerkjente yogastudioene i ditt område. Når det er mulig, velg Yoga Alliance registrerte lærere, siden dette garanterer at de har mottatt minst 200 timers opplæring.
- Yoga Finder - En veldig god ressurs for å finne yogatimer internasjonalt, denne nettsiden har en omfattende liste over lærere, studioer, og trekker seg tilbake. Det inkluderer muligheten til å abonnere på et nyhetsbrev for yogabegivenheter for ditt område.
Spesialiserte yogakataloger
Hvis du ser etter klasser i en bestemt stil, de beste ressursene er vanligvis deres offisielle nettsteder. Utforsk lærerkatalogene til flere populære stiler og finn detaljert informasjon om disse stilene.
- Anusara School of Hatha Yoga er en hjertesentrert flytyoga. Klassene er laget for å være morsomme, men de er en utfordring ettersom Anusara yoga fokuserer på justering. Den har en tendens til å bruke sitt eget vokabular og rekvisitter for å gjøre det tilgjengelig for elever med ulike ferdigheter.
- Ashtanga yoga lærere følg en serie med positurer for å lage intense vinyasa-yogaøvelser. Strukturen til Ashtanga yoga er utformet i åtte nivåer og det er mulighet for selvledet praksis. Mange studenter liker atletismen som kreves i Ashtanga.
- Bikram yoga lærere hold deg til en sekvens på 26 veldig spesifikke yogastillinger. Bikram er en type hot yoga der klassene finner sted i et rom som holdes ved temperaturer mellom 95 og 105 F. Å si at dette er en intens yogapraksis er en underdrivelse, men det er veldig populært.
- B.K.S. Iyengar Yoga lærere fokus på alignment i deres form for hatha yoga. Iyengar yoga introduserte yogarekvisitter som tepper, blokker, og stropper slik at hver elev kan konsentrere seg om justering, uansett deres evner. Målet er å oppnå balanse i kroppen som fører til balanse i sinnet. På grunn av alt dette, Iyengar yogaklasser er veldig populære.
- Jivamukti Yoga lærere gjennomføre klasser som er like intense som vinyasa-flyten som finnes i Ashtanga-yoga. Den primære forskjellen er at Jivamukti har en tendens til å inkludere mer åndelig lære. Ennå, den har et letthjertet preg som er inspirert av grunnleggerne i New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association er et verdensomspennende fellesskap av Kundalini yogalærere. I denne stilen, fokuset er på pusteøvelser mer enn andre stiler av yoga. Kundalini-øvelsene kalles kriyas og er designet for å virkelig fokusere pranaen (energien) gjennom de syv chakraene.
[Hvordan finne yogatimer i nærheten av deg: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004037788.html ]