Typer av yoga øvelser

yoga kombinerer bruk av ditt sinn og kropp for å nå en tilstand av fred og frigjøring. Yoga øvelser utføres i en rekke positurer som krever meditasjon og pust. Positurer har interessante navn som er ganske beskrivende . With pose navn som Cat Stretch og Cobra , kan yoga øvelser antennes nysgjerrighet i en nybegynner . Et unikt aspekt av yoga er at studenten aldri virkelig treffer en grense på hans potensial . Stående Poses
dette treet Pose bruker balanse til å stå på en fot . P Det er dusinvis av stående yoga . De innlemme balanse , styrke og pusteteknikker og samtidig opprettholde ulike vertikale posisjoner . Begynn din rutine med enklere positurer , og jobbe deg opp til de mer vanskelige.

Poses eksempel tre positur , Crescent Moon , fem pekte stjerne og Warrior jeg er gode nybegynner valg . Arbeid deg oppover til svingen stiller som vidvinkel Forward Bend , den Triangle og Standing Yoga mudra .
Floor Poses
The Easy Pose bruker meditasjon og puste å frigjøre tankene .

Floor yoga krever at du sitte , og ofte lå , på en stor , flat overflate . Gulv utgjør nesten alltid kreve en yoga matte , spesielt hvis du er på en ubehagelig overflate .

Begynn med sittende positurer , deretter flytte inn i positurer som krever at du legger ut . Sittende positurer som Easy Pose , Bound Angle Pose , Barnets Pose , utvidet Dog Pose og krabbe Pose forbedre sirkulasjonen og fleksibilitet .

Intermediate stiller som Camel , Cow Face , Crane , firelog og Blomstrende Lotus krever mer fleksibilitet og balanse .
Avansert
et eksempel på en avansert yoga positur som krever mye styrke og balanse .

avanserte yoga krever overlegen fleksibilitet , balanse, styrke og konsentrasjon. Det er flere avanserte positurer som ser og føles ganske imponerende . Husk å puste og meditere mens i positur å få fullt utbytte av øvelsen .

Avansert yoga som Bird of Paradise, Danser , Plough Pose og Peacock involverer hele kroppen og sinnet til å fullføre . Disse utgjør involverer ekstrem styrke, balanse og fleksibilitet .


[Typer av yoga øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033022.html ]