The Best Pilates & Yoga DVDer
For de som er nye til pilates og yoga , Pust ut : Kjerne Fusion Pilates Plus , basert på klassene undervist ved New Yorks eksklusive Exhale Spa , har fem lett fordøyelige 10 - minutters økter med lav - effekt bevegelse designet for å forme og tone armer, skuldre og abs . Yoga Workout Series for nybegynnere med Lilias Folan , basert på PBS -serien , gir en svak DVD innføring i grunnleggende yoga og filosofi .
Intermediate
Passer for seere med noen kjennskap til pilates og yoga , pilates Kjerne Challenge med Ana Caban tilbyr kreative og noen ganger utfordrende bevegelser utformet for å tone og styrke hele kroppen . For middels nivå yoga utøvere , Perfect i Ten : Yoga 10 - minutters økter med Susan Grant tilbyr fire strømlinjeformede 10 - minutters treningsøkter utviklet for å gi energi , tone og styrke , forbedre tilbake styrken og de- stress. Denne DVDen inneholder også en bonus segment i guidet dyp avslapning
Avansert
Intensati Intensjon & Power : . A High Energy Workout for kropp, sinn og sjel med Patricia Moreno tilbyr en utfordrende blanding av pilates - og yoga - basert bevegelse som også inkluderer et segment av aksept og chanting for ekstra stress lettelse . Yoga Burn med berømte yoga instruktør Rodney Yee bringer power yoga til stuen din via ab - knaser repetisjoner og muskel - isolasjon trekk.
[The Best Pilates & Yoga DVDer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004033000.html ]