De beste Qigong DVDene

Qigong er en kinesisk praksis som kombinerer saktegående kampsport, pust og meditasjon. Qigong er designet for å hjelpe deg å utnytte og flytte energi i kroppen din for å fremme helbredelse. Hvis du ikke kommer til en klasse, en DVD er et godt sted å starte. Et søk gjennom Amazon i 2013 ga 608 Quigong DVD-titler. Fem skilte seg ut med 4,5 stjerner med mer enn 50 brukeranmeldelser.

Qi Gong for nybegynnere

Chris Pei, president for United Wushu Acadamy og anerkjent Tai Chi-lærer, leder hjemme-utøvere gjennom en Qigong-trening som passer for alle kropper og aldre i «Qi Gong for nybegynnere». Den har åtte treningsøkter som strekker seg fra fem til 50 minutter lange. Leksjonene hjelper deg å lære de åtte delene av Brocade Qigong, en eldgammel praksis med mange mentale og fysiske fordeler. Hver leksjon presenteres med klare instruksjoner, og modifikasjoner. Et intervju med Pei er lagt til som en bonus.

Qigong begynnelsespraksis

"Qigong Beginning Practice" ble produsert av fitness powerhouse, Gaiam. Under treningen, Francesco Garripoli og Daisy Lee-Garripoli tar deg gjennom en skånsom og grunnleggende 65-minutters treningsøkt. DVDen hevder å bidra til å øke immuniteten og gi en vei til en lang, sunt liv. I tillegg til flytende positurer og pust, du vil også lære visualiseringsteknikker. Som en bonus, dobbelplatesettene inkluderer PBS-dokumentaren, "Qigong:Gammel kinesisk helbredelse for det 21. århundre."

Qigong Healing Form Nivå-1

Målet med Qigong er å fremme helbredelse ved å utnytte og flytte energistrømmen i kroppen din. Med "Qigong Healing Form Level-1" kan du se den tiltenkte flyten av energi gjennom animasjon og spesialeffekter. Den 40-minutters rutinen inkluderer fem-elements meditasjon, Taoistisk stretching og Qigong-vandring, som alle er utviklet for å bidra til å øke stoffskiftet og forbedre immunforsvaret. Rolig musikk skaper en avslappende atmosfære hjemme.

Qi Gong for rensing

"Qi Gong for rensing, ” with the Garripolis er designet for å hjelpe deg med å avgifte og rense kroppen din. Denne DVDen er ment å hjelpe deg med å flytte energi i kroppen gjennom 13 Qigong-bevegelser. Disse bevegelsene hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen og indre organer. Hver bevegelse er brutt ned med enkle å følge trinn. På slutten, hver bevegelse er satt sammen for å vise Qigong-flyt.

Lee Holden:Qi-trening am/kl

Lee Holden er en Qigong-mester og har dukket opp mange ganger på PBS. I videoen hans, "Qi-trening AM/PM, Holden prøver å gi en forfriskende Qigong-rutine til morgenen, og en avslappende rutine for kvelden. AM-rutinen er utformet for å gi elevene energi, mens PM-rutinen gir en følelse av ro og letthet. Den gir også nye studenter informasjon og veiledning for å utvikle en daglig Qigong-praksis.

[De beste Qigong DVDene: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1004045883.html ]