Hvordan åpne Your Heart Chakra Med Yoga
en
Lær noen Kundalini yoga øvelser som brystet fly positur . Yoga som åpner hjertet chakra ofte innebære å åpne hjertet . Kundalini yoga disiplin fokuserer på meditativ og åndelig bevissthet og tilbyr mange positurer som er perfekt for å åpne hjertet . Brystet fly anbefales til de med hjerte chakra problemer . For å gjøre denne positur , sitte med bena i kryss. Løft armene til sidene med håndflatene vendt opp . Roter armene forover , stopper like før håndflatene møtes, og roter dem tilbake , spre brystet åpen . Gjenta dette sakte for 4:59 minutter .
To
Prøv fisken posere , som er en annen yoga holdning som er gunstig for de som ønsker å åpne hjertechakraet . Positur innebærer å legge flatt på ryggen og plassere hendene under baken . Deretter heve korsryggen , presser brystet mot taket . Dette utgjør ikke bare åpner brystet , men stimulerer lymfesystemet .
3
Gjør cobra positur , en meget velkjent yoga holdning . Det vil også bidra til å åpne hjertechakraet . Andre hjerte chakra positurer at mange yoga studenter vil vite inkludere baugen og kamelen .
4
roe ned hjernen og kroppen din med meditasjon . Yoga utøvere anbefaler slutt på praksisen med et lik positur ( liggende flatt på bakken ) og helt avslappende din kropp og sinn .
[Hvordan åpne Your Heart Chakra Med Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032974.html ]