Er Hot Yoga Sikker

? Hot yoga kan være trygt for noen . Forsøk det er den eneste måte å vite om kroppen din kan håndtere det . For å hindre den fra å være farlig for deg , må du ta noen forholdsregler i utgangspunktet. Hvorfor folk gjør det

tillegg av varme gjør en yoga deltaker for å strekke kroppen hennes lenger enn det normalt kunne. Det øker også felles mobilitet og generell sirkulasjon . Svette en så stor mengde av fluid er også antatt å frigjøre giftstoffer fra kroppen. For entusiaster , er hot yoga en avslappende og forfriskende opplevelse .
Hva kan gå galt
Du kan også oppleve at overstrekking tendens til å skade senere .

Termoregulering ( kroppen holder seg nær 98,6 grader ) er vanskelig mens du trener i et oppvarmet miljø . Kroppen din går tom for måter å kjempe sin økende kjernetemperatur : utstråler varme utover er umulig , og svette kan ikke fordampe å kjøle ned huden i høy luftfuktighet . Dette fører til mer svette og raskere dehydrering. Varme kramper , heteslag og heteslag kan oppstå når kroppen ikke kan regulere sin kjernetemperatur .

Forholdsregler
Hvis du bruker medisiner , klart det med doc før du deltar .

Start sakte og med korte økter . Drikk de tildelte åtte til ti glass vann per dag , ta vare å hydrat før hver økt . Bruk minimalt med løse klær . Følg nøye med på hvordan kroppen din reagerer - stoppe og forlate rommet hvis du føler deg unormal til poenget med svimmelhet , hodepine eller tåkesyn . Legg merke til at pulsen vil stige betraktelig hvis kroppen din går inn i desperasjon modus .


[Er Hot Yoga Sikker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004032938.html ]