Hvordan å gjøre Bikram Yoga for Helse

De helsemessige fordelene av Bikram Yoga er omfattende . Daglig praktisering av Bikram er 26 positurer i et rom oppvarmet til 100 grader kan lindre smerter fra nesten enhver sykdom og beskytte kroppen mot skade og sykdom . Slik fungerer det . Instruksjoner
en

Utvid lungene til full kapasitet . De fleste bruker en liten prosentandel av deres lungekapasitet , noe som bidrar til en rekke pusteproblemer , blant annet emfysem og astma. Bikram Yoga utvider lungene , øke sirkulasjonen og forbereder kroppen for fysisk anstrengelse .
To

Øke fleksibilitet i ryggraden . En fleksibel ryggraden er mindre sannsynlig å få en smertefull og ødeleggende skade . Flere av Bikram er positurer strekke og re - justere ryggraden for optimal helse . Mange tror at å trene Bikram Yoga kan faktisk bidra til å kurere noen spinal sykdom og skader , redusere ryggsmerter .
3

Forbedre funksjon av abdominal organer . Organer som de små og store tarmen er sagt å motta forbedret funksjon fra Bikram Yoga , spesielt positurer som bøyer kroppen i to ved midjen eller krever hodet til å berøre kneet . Det er hevdet at fordøyelsesproblemer kan kureres med fortsatt praksis .
4

Styrke sener og muskler . Alle de Bikram Yoga Postures styrke sener og muskler i hele kroppen . Sterke sener og muskler holde bein i sin rette plass , spesielt i leddene . Sterke sener kan bidra til å unngå felles skader .
5

Sirkulere friskt blod gjennom kroppen din . Et par av Bikram yoga utgjør skape en tilstrammende virkning i kroppen , overføring av sirkulasjonen på en side av legemet , og deretter den andre. De tourniquet effektstyrkerfriskt blod til alle organer i kroppen , bedre helse og fungering.
Arkiv
[Hvordan å gjøre Bikram Yoga for Helse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004000164.html ]