Kan Yoga Gi en mann en Fit Body

? Yoga er en gammel indisk praksis som bruker positurer og pusteteknikker . Selv om øvelsen har generelt vært forbundet med kvinner i moderne tid , praktisere yoga er ganske gunstig for menn , også. Yoga hjelper menn styrke muskler samt tone kroppene sine og få større fleksibilitet . Yoga er også en fin måte for menn å lindre stress og helbrede indre organer . Toning og styrke muskler

Toning og utvikle muskler er noe menn higer mot naturlig. Mens konvensjonelle vestlige metoder, som å løfte vekter og styrketrening , er prøvd og sanne , er yoga en utmerket alternativ for menn , spesielt de som bare stuper uti arbeider ut for første gang, eller som ønsker å teste sine mad- styrke og fleksibilitet ferdigheter i nye måter . For eksempel , gjør yoga styrker musklene i hender og armer på en måte som tradisjonelle vektløfting ikke gjør. Vektløfting er fortsatt best for bulking opp, men yoga er godt avrundet tilnærming bidrar til å utvikle og tone musklene som brukes for dagligdagse oppgaver som gåing , bøying og løfting .
Fordeler for menn

p Det er flere fordeler ved å gjøre yoga over konvensjonelle idretter som hockey eller fotball , " kanadisk bor " notater. Mens disse idrettene har en tendens til å fokusere og utvikle spesifikke muskelgrupper og ferdigheter , yoga hones hele kroppen . Menn som praktiserer yoga få sunnere hjerte , skjelett-og endokrine systemer . Yoga forbedrer også menns prestasjoner i soverommet . The Eagle Posture , for eksempel , forbedrer blodsirkulasjoneni kjønnsorganene , som fører til økt seksuell prowess . The Triangle Pose hones kardiovaskulær utholdenhet som resulterer i lengre seksuell utholdenhet . Yoga hjelper også redusere stølhet og forbedrer vitalitet og handlekraft . Yoga er også en fin måte for menn å få bedre mental fokus og emosjonelle elastisitet . Praksisen bidrar også menn flush giftstoffer fra kroppen sin og oppnå vekttap .

Potensielle farer

Potensialet for skade er en mulighet i en hvilken som helst treningsaktivitet . Fordi menn har generelt mer muskler enn kvinner , de er ikke så fleksible , " The New York Times " notater. Det betyr at menn som starter ut med yoga ikke bør forhaste seg avanserte positurer . En vanlig skade at menn risikerer i yoga er å bekkenområdet. Dette er fordi kvinners pelvises er generelt bygget for å være mer fleksibel enn menns. Så , er mer begrenset for menn omfanget av bevegelse og felles lek . Dessverre bruker yoga bekkenet som en sentral pivot for sine bøying bevegelser og positurer . Risikoen for forstuet ledd samt avrevne leddbånd og muskelskader er dermed høyere for mannlige yoga utøvere . Tar ting sakte vil minimere risikoen for skader . Menn yoga utøvere bør ikke være sjenert om å stoppe når de møter smerter under en positur eller strekker rutine , spesielt siden slår gjennom smerten øker risikoen for skader .
Yoga utgjør for menn

Yoga utgjør for eksempel Warrior Pose og Triangle Pose er bra for å bygge muskelstyrke i bena , " Gaiam Life" notater. The Tree Pose på den annen side er stor for å øke balanse . Trikset for å få mest mulig ut av yoga praktiserer konsekvent og så ofte som mulig . Menn bør prøve å holde positurer for trinnvis lengre perioder av gangen . Yoga, som enhver form for trening , belønner de som forblir konsekvent og utholdende .


[Kan Yoga Gi en mann en Fit Body: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004022569.html ]