Hvordan Bli en Bikram yoga klasse

har Bikram yoga vokst i popularitet de siste årene på grunn av økt vestlig interesse for yoga . Bli en Bikram klasse og se om denne stilen av yoga er riktig for deg . Du trenger
Yoga Mat
Non - stick dekning for matte
Vann
Håndklær
Layered klær
Vis flere instruksjoner
Bli en Bikram Yoga klasse

en

Sjekk med lokale bikram yoga studioer . Mest Bikram yoga er undervist ved en offisiell , sanksjonert Bikram studio på grunn av den spesielle karakter av praksisen .
To

Kom forberedt . Ta med lagdelte klær som du kan fjerne mens du varmer opp . Du bør også ha en god holdning , håndklær , en non - slip cover for båren din og vann .
3

Tenk om ditt engasjement nivå . Hvis du bare eksperimentere for å se om Bikram er rett type yoga for deg , kjøpe en klasse eller en liten klasse serien . Når du har bestemt at Bikram er ditt valg av studie , vil de fleste studioer tillate deg å kjøpe ubegrenset månedlige klasser, eller en årlig serie
4

Vet at det kommer til å bli veldig varmt . . Bikram klasser generelt varme asana eller praksis plass til 105 grader F med 50 prosent luftfuktighet .
5

Lær rutinen . Bikram yoga følger et sett sekvens av 26 asanas eller Postures med to pusteøvelser . Dette er alltid sekvensen , og det er ingen variasjon i ekte Bikram yoga .
6

Nyt all - nivå praksis . Bikram klasser inkluderer alle nivåer og ferdigheter i ett rom, så du vil sannsynligvis øve med nybegynnere og viderekomne studenter .
Finn Bikram Yoga
7

Tenk selvstudium . Yoga instruktører er tilgjengelig for privat instruksjon eller instruksjon av små grupper . Selvfølgelig er denne type undervisning også dyrere enn å ta en enkelt gruppe klasse .
8

Se etter klassene som er beskrevet som " hot" yoga . Dette er ofte et synonym for Bikram klasser , og vil trolig gjennomføre lignende sekvensering og temaer hentet fra Bikram undervisning slik som høye temperaturer .
9

Sjekk yoga magasiner . Magasiner som Yoga Journal har landsdekkende sirkulasjon og er lette å finne . Du kan sjekke yoga oppføringer eller reklame for Bikram klasser ( se Ressurser nedenfor ) .
10

Snakk med andre yoga studioer . Studios fokusert på Iyengar , Astanga eller Kundalini yoga kan ha referanser for lokale studioer og lærere ved bikram .


[Hvordan Bli en Bikram yoga klasse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004005589.html ]