Hvordan å gjøre Leg Dip Øvelser

Toning lår, leggen og rumpe ikke bare forbedrer utseendet ditt , det hjelper også din selvfølelse og din generelle helse . Isolerte condition øvelser er en fin måte å tone kroppen din , og leg dip øvelser er et godt valg hvis ser og føler stor er dine mål . Instruksjoner
en

steget opp på et trinn aerobic benk eller solid forhøyet overflaten . En trapp skritt i hjemmet ditt vil fungere dersom du kan få hele foten på plattformen . Stå høyt med skuldrene tilbake , haken opp og hofter trakk i.
to

Utvid venstre foten bak deg , som om du kommer til å gjøre en baklengs utfall , men stopp før tåa treffer gulvet .
3

Bøy høyre kne på trinnet og sakte senke venstre tå mot bakken , klemme gluteals for maksimal effekt . Stopp før tå berører gulvet og komme tilbake til stående .
4

Gjenta dukkert så mange ganger du kan på høyre ben , deretter bytter ben og gjøre det samme antall repetisjoner på venstre leg .


[Hvordan å gjøre Leg Dip Øvelser: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032629.html ]