Hvordan forbedre mentale og fysiske ferdigheter

Det er viktig å forbedre din mentale og fysiske ferdigheter daglig . Du må forberede deg for hver forekomst i livet ditt, og bare ved å ha peak mentale og fysiske ferdigheter kan du gjøre dette . Instruksjoner
en

Lag en liste over dine egenskaper , både de gode og de ​​dårlige. Ikke begrense listen til dine mentale egenskaper; husk å ta dine fysiske ferdigheter også .
to

Konsentrer deg om en oppgave av gangen . Etter å ha sjekket ut den listen du har gjort , bestemme hva du ønsker å forbedre hver dag . Lag en kalender og sette hver av de mentale og fysiske ferdigheter du ønsker å forbedre den. For eksempel kan det være lurt å jobbe med matematikk på mandag for din mentale ferdigheter og du sykler som din fysiske ferdigheter .
3

Arbeidet med hver av dine ferdigheter hver dag . Noen ganger kan du kombinere de to. For eksempel kan du lese mens du rir din stasjonær sykkel , noe som vil forbedre en mental og fysiske ferdigheter på samme tid .
4

Snakk med andre folk for å forbedre dine mentale ferdigheter . Du kan kombinere dette med å gå. Med andre ord , til lunsj hver dag spør noen annen til å bli med deg . På denne måten kan du øke dine mentale ferdigheter og fysiske ferdigheter ved å gå til et sted å spise og snakke med den personen .


[Hvordan forbedre mentale og fysiske ferdigheter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032628.html ]