Foods for Bodybuilding

Bodybuilding er en skjør og delikat trening prosess som kan være farlig hvis de nødvendige forholdsregler og matvarer ikke blir tatt skikkelig . Det er visse typer mat som bidrar til å utvikle muskelstruktur og er gunstig for helsen . Det er også viktig å ta kontakt med en lege før du starter et bodybuilding program . Egg

Egg er full av proteiner , spesielt i eggehvitene . Mange kroppsbyggere spiser egg - white omeletter , som plommen er fylt med kolesterol .
Peanuts arkiv

Peanøtter har komplekse karbohydrater og protein . Komplekse karbohydrater gir kroppsbyggere energi for lengre perioder av gangen . En kopp eller mindre anbefales på grunn av det høye fettinnholdet .
Boneless , skinn kyllingbryst

Boneless , er skinn kylling bryst høy i protein og svært lite fett.
solsikkefrø , linfrø

Sunflower og linfrø inneholder fytoøstrogener , som hjelper blokkere effekten av østrogen . Østrogen kan forårsake hormonell ubalanse , forårsaker bodybuilder å få fett .
Broccoli ( grønne grønnsaker )

Broccoli har egenskaper som gjør at du føler deg full , noe som hindrer deg fra å spise mer . Brokkoli og mange grønne grønnsaker å opprettholde kroppens stoffskifte og gir viktige vitaminer og næringsstoffer .
Fisk

Fisk er fullpakket med Omega - 3 fettsyrer . Omega - 3 er viktig for å hjelpe med blodsirkulasjonen , noe som hjelper til med nedbrytningen av klumper i blodet . Unngå steinbit , men: det er høy i fett og lite protein innhold

.
[Foods for Bodybuilding: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004032585.html ]