Hvordan ta kreatin for Bodybuilding
en
Begynn tilskudd av kreatin til kroppen din for det formål muskelvekstved hjelp av en lasting fase . Denne perioden er nødvendig for å mette musklene dine med kreatin , slik at de kan vokse på raskest mulig prisen . Lasting fase består av å ta 20 til 30g kreatin per dag for de første fire dagene i uken .
To
Oppretthold en konsekvent inntak av kreatin hver dag for å holde musklene mettet ved å ta mellom fem og 15g per dag . Ta det med et høyt karbohydratkildeca en time før trening perioder .
3
Tren kroppen din i gym . Kreatin har evnen til å gi deg mer energi , økt styrke , bedre utholdenhet og raskere restitusjon av musklene etter trening . Kreatin hjelper også øke fett tap og samtidig øke bygging av muskelmasse.
[Hvordan ta kreatin for Bodybuilding: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004026449.html ]