Hvordan være klar for Softball tryouts

Putting dine softball ferdigheter på prøve under en tryout for din lokale skole eller fritids lag kan være en prøve opplevelse . Du kan føle deg engstelig som du lurer på hvordan du ligger an med de andre spillerne konkurrerer om samme sted du søker. Å være klar for softball tryouts krever å være forberedt fysisk , jobber med det grunnleggende i spillet og øve så ofte som mulig før tryout . Instruksjoner
en

Få nok hvile . Søvn i minst seks timer hver natt i dagene fram til tryouts , med et mål om å få minst åtte timer søvn for å holde deg i god fysisk og mental form.
To

Utvikle gode matvaner . Unngå matvarer som anses dårlig for deg , for eksempel fett, behandlet sukker og sentralstimulerende midler . Spis mat som er høy i komplekse karbohydrater og magre proteiner og komplekse karbohydrater , og har rikelig med frukt og grønnsaker . Drikk seks til åtte glass vann om dagen .
3

Delta i en godt avrundet treningsprogram utviklet for å forbedre dine softball ferdigheter . Inkluder kardiovaskulære øvelser som sykling , klatring trapper og kjører som en del av ditt treningsprogram for å bidra til å øke din utholdenhet . Trening med frie vekter for å styrke dine batting muskler . Bruk en lav vekt beløp paret med høye repetisjoner .
4

Tren med venner eller familiemedlemmer til å hjelpe deg med fielding aspekter av softball . Praksis spiller som er rettet for den valgte posisjonen . En infielder bør øve Fielding bakken baller og lage kaster til de ulike basene , mens en outfielder bør jobbe med å fange pop fluer og treffer cut -off mann . Kjør ulike øvelser daglig for å holde deg skarpe på alle aspekter av spillet .
5

Hit batting buret for å arbeide på swing og andre aspekter av vatt . Øv situasjonsslående , som treffer bak syklisten og dra bunting . Arbeide med konkrete øvelser før du går videre til gratis svingende i buret .
6

Snakk med trenerne for å finne ut hva de er ute etter i sine spillere . Vis din interesse og snakke strategi med dem - det kan bidra til å få et forsprang på feltet når du konkurrerer mot spillere de ikke kjenner

.
[Hvordan være klar for Softball tryouts: https://no.sportsfitness.win/sport/Softball/1004004013.html ]