Golf Swing og Vekt trening

For å forbedre golf swing , fokus på funksjonell styrketrening i stedet for bare isolert vekttrening . En golf swing krever en koordinert bevegelse med hele kroppen , noe som er akkurat slik vekt og styrketrening bør innarbeides . Knebøy

Leg knebøy vil hjelpe deg med å utvikle sterkere bein for en mer solid holdning og økt underkroppen styrke. Knebøy kan utføres med eller uten vekter , avhengig av din ben styrke til å begynne . Sørg for å holde knærne over og i tråd med anklene når du lene deg tilbake og ta med quadriceps parallelt med bakken .
Pull -ups

Arm pull- ups er en øvelse som kan utføres hvor som helst du kan finne en bar for å støtte vekten din . Du kan stole på motstanden av kroppsvekten din , eller du kan legge vekt ved å plassere en manual mellom bena . Disse vil hjelpe til med å kontrollere og drive din golf swing .

Wood Chops arkiv

Wood koteletter målrette magemusklene , rygg og skuldre , og følger den samme kroppen bevegelse som en golf swing . Bruk en motstandskabel til å trekke i håndtaket over kroppen din fra skuldrene til motsatt hofte bein . Gjenta sett på hver side .


[Golf Swing og Vekt trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021972.html ]