The Lower Body i Golf Swing

Armene kan flytte klubben, men underkroppen genererer det meste av kraften i golf swing . Lavere kroppsbevegelsene dine også hjelpe justere armene riktig, slik at du kan slå ballen rett . Hvis du mestrer golfens lavere kroppsbevegelser , vil du komme langt på vei mot å utvikle en komplett golf swing . Stance

opprettholde balanse , noe som er en nøkkel til en god golf swing , begynner med din holdning . Spre føttene omtrent skulderbreddefra hverandre som du adresserer ballen . I sin bok , " Hvordan kan jeg spille golf , " Tiger Woods anbefaler samkjøre innsiden av føttene med utsiden av hver skulder for tee skudd . Ta med føttene i et par inches nærmere når du treffer midten eller korte jern . Bøy knærne litt og fordele vekten jevnt på føttene , fra hæl til tå .
Backswing

En skikkelig vektskifte er nødvendig for å maksimere din makt , så du vil overføre det meste av vekten din over innsiden av ryggen din fot under backswing . Som du tegner klubben tilbake må du også rotere hoftene , snu ryggen til målet . I Jack Nicklaus ' bok " Mine 55 måter å senke Golf Score", golf legenden sier fremre kne skal bevege seg fram og til høyre , hvis du er en høyrehendt spiller , mens baksiden kneet skal ligge fast gjennom hele backswing . Golf forfatter Steve Newell anbefaler å holde din foran hælen flatt under backswing hvis du er veldig fleksibel . Ellers slår på backswing løft foran hælen litt for å hjelpe deg å gjøre komplett hofte og skulder .
Downswing

downswing er utgangspunktet det motsatte av backswing - vekten skifter fra ryggen til fremre foten , hoftene rotere i motsatt retning , slik at bakre kne bøyer og fremre kne retter . Hvis du løftet din foran hælen på backswing , returnere det til bakken når du begynner downswing , løft din bak hælen når du nærmer deg kollisjonsøyeblikket . PGA pro Rick Smith anbefaler å starte din backswing ved å bevege hoftene , sammen med overkroppen , litt mot målet å starte vektskifte .
Sliding Hofter

Skyve hofter , heller enn å rotere dem , er en nøkkel lavere kroppen feil mange golfere gjør , ifølge Nicklaus . Sliding hoftene sideveis mot målet på downswing resultater i høyrehendte spillere presser skudd mot høyre . Nicklaus foreslår at du fokuserer på å snu den bakre hoften mot ballen som klubben din går ned . Du vet at du har rotert hoftene ordentlig hvis navlen poeng mot målet på ditt følge gjennom , snarere enn din foran hoften .


[The Lower Body i Golf Swing: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004003488.html ]