Hvordan bruke en TENS enhet for å bygge muskler
Rubbing alkohol på
Vis flere instruksjoner
en
Påfør en liten mengde rensevæske til en bomulls pad og tørk grundig området som skal behandles. Tørk området godt.
2
påføres et tynt lag av gel til undersiden av hver elektrode , og anvendelse av elektrodene på huden direkte over muskel som skal behandles. Gelen er utstyrt med TENS pakken.
3
Fest elektrodene på huden med tape .
4
Hekt pinners kontakter til elektrodene og plugg de andre endene av ledningene inn i titalls enhet .
5
Vri bryterne på fronten av enheten forsiktig opp til ønsket nivå . Du skal føle en liten kriblende følelse i muskelen du behandler . La elektrodene på plass for opp til 30 minutter .
6
Vri bryterne til av-stilling . Trekk ledningene fra enheten , og fra elektrodene . Fjern elektrodene fra huden din og vask med såpevann .
[Hvordan bruke en TENS enhet for å bygge muskler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021973.html ]