Fordeler med Pilates for idrettsutøvere

Er du en syklist? Løper? Tennisspiller? Golfspiller? Da vil Pilates være til nytte for deg. Pilates er ikke bare en forfriskende treningsøkt for kropp og sjel, den hjelper deg å bli mer i harmoni med kroppens spesifikke behov og legger et perfekt grunnlag for hvilken som helst sport du skal satse på. Her er tre fordeler med Pilates for idrettsutøvere:

• Pilates forlenger musklene og øker i sin tur fleksibiliteten du trenger for å delta i mange aktiviteter. Korte, klumpete muskler er de typene som er mest utsatt for skader. Ved å gjøre de naturlige, helkroppsbevegelsene til Pilates, vil du få slank, lang muskelmasse som hjelper med styrke og hastighet samt sunt langsiktig fetttap. Du vil også øke i sene-, bein- og ligamentstyrke som er viktig for alle idrettsutøvere.
• Pilatesøvelser styrker kjernen din. Fra skuldrene til knærne er hele denne "kraften" avgjørende for balanse og stabilitet og for å forhindre fall og skader. Faktisk ligger en sterk og fleksibel kjerne til grunn for nesten alt du gjør fra å øse opp en pakke til å opprettholde en god holdning sittende i bilen. Kjernearbeidet i Pilates reduserer slitasjen på ryggraden gjennom bruk av de dype magene dine. Joseph Pilates har sagt at vi er like gamle som ryggraden vår, så ved å utvikle en sterk kjerne vil du være sikker på å nyte din atletiske livsstil i årene som kommer.
• Pilates forbedrer idrettens generelle ytelse. Du vil finne at øvelsene forener hele kroppen – til og med anklene og føttene, som bidrar til sunne, balanserte muskler. Å gjøre den samme treningen hver dag vil føre til at svake muskler blir svakere, og sterke muskler blir sterkere. Unngå denne muskelubalansen og ta vare på kroppen din som helhet!

Dette er bare noen få grunner blant mange som gjør Pilates til en så gunstig treningsøkt og avgjørende for din atletiske livsstil. Mange idrettsutøvere har innlemmet Pilates-kuren i teamtreningene sine fordi de kjenner de uendelige fordelene med Pilates.

[Fordeler med Pilates for idrettsutøvere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050318.html ]