Hva er fordelene med pilates for menn

? Fordi kvinner er mer sannsynlig i moderne tid til å ta noen form for mosjon klassen , inkludert pilates , menn har en tendens til å tenke på pilates som en kvinners trening . Men , pilates ble skapt og brukt av menn for slike strenge aktiviteter som boksing . Andre utøvere så vel som soldater også brukt det . Menn trenger utøve så mye som kvinner gjør . Faktisk , på grunn av deres strammere ben og mindre bekkenet , uten fordelen av en toning og styrke trening , menn er mer sannsynlig å oppleve ryggproblemer enn kvinner er . Øvelser som fokuserer på å styrke mens du strekker musklene er fantastiske former for trening for de urolige områdene . Mindre kroppsfett

økende grad vår stillesittende livsstil har gjort oss tyngre . Fat opphopning hos menn er annerledes enn hos kvinner , men også betydelig mer farlig. Fordi menns fett områder har en tendens til å samle seg rundt magen området , utgjør det en mye større risiko for hjerteinfarkt og slag . Pilates er en stor muskel toner som også bidrar til å redusere kroppsfett .
Fleksibilitet

Moderne øvelser vanligvis satt menn i kroppen bygningen arena . Mindre oppmerksomhet er fokusert på aerobic eller tøyningsøvelser . De styrketrening , vektløfting og work-out maskiner er alt fint for å bygge muskler , men de kan føre til en økt mangel på fleksibilitet på grunn av store muskler . Tilsvarende , ikke trener i det hele tatt kan også gjøre menn mindre fleksible på grunn av deres naturlige kroppsbygning . Pilates elongates musklene og fokuserer på økt fleksibilitet .
Bedre orgasmer

Ja , kan pilates selv hjelpe sexlivet. Både menn og kvinner kan ha nytte i dette området fra pilates . Styrking bekken-området bidrar til å kontrollere i det bestemte området . Det er bedre enn å gjøre Kegel øvelser gjentatte ganger . I noen tilfeller rett og slett gi det området av kroppen med riktig trening kan også hjelpe lindre erektil dysfunksjon .
Bedre Posture

Pilates styrker hele kjernen i kroppen , noe som gir menn så vel som kvinner et bedre rammeverk og rettere holdning. Dette ikke bare gjør at du ser bedre , hjelper det hindre ryggproblemer også.
Balanse og Koordinasjon
p Hvis du noen gang har følt som en kløne , kan pilates være besvare . Økt muskeltonus kombinert med yoga -lignende kontroll som kreves for å fullføre pilates øvelser gi kroppen mer stabilitet og koordinasjon .


[Hva er fordelene med pilates for menn: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021730.html ]