Pilates for intimitet

Å gå inn i et pilatesstudio kan fremkalle en følelse av intriger, nysgjerrighet, og tør jeg si, kinkiness. Uklare stropper, kjeder, trapes og et utvalg metallfjærer mot en elegant trefinish ser rett ut av Fifty Shades of Grey. I tillegg til den sexy settingen, er det selve Pilates-bevegelsene:inversjoner, pumpende armer akkompagnert av perkussiv pust, bokser og tønner som skal spennes over, og mange suggestivt buede rygger. Det er ikke rart at Pilates har et litt erotisk rykte.

I tillegg til den rasende estetikken, engasjerer og styrker metodens fokus på hver øvelse bekkenbunnen og dens omkringliggende muskulatur. Disse musklene er de som gjør sex mer behagelig for partnere av alle kjønn. Presisjon, utholdenhet, fokus, kontroll:alle egenskapene som fører til fantastiske Roll-Ups og Long Spine Stretches er tilfeldigvis en velsignelse på soverommet også.

Aktivering og avspenning av bekkenbunnen bringer blodstrøm og sirkulasjon til området, noe som resulterer i sterkere, lengre orgasmer for alle involverte parter. Orgasmer gir lindring, nytelse og kollagen, derav den berømte "ettergløden". Husk at det er minst 12 typer orgasmer, og de involverer ikke alle penetrering. Pilates kan hjelpe deg med å utforske de erogene sonene.

Selvaktelse og selvtillit

Bedre sex med en partner er et verdig mål, men det er ikke den eneste måten Pilates forbedrer intimiteten på. Med studier som viser at 50 prosent av kvinnene har et lavt seksuelt selvbilde og føler seg stresset, flau eller misfornøyd med sexlivet, er det behov for helbredelse gjennom tilknytning, aksept og egenkjærlighet. Dette gjelder også menn og ikke-binære individer. En pilatesøvelse kan fremme en forbindelse til ens fysiske kropp, øke selvbevisstheten og selvtilliten som kan oversettes til relasjonene dine, enten det er å føle seg bedre naken eller å vite hvilke typer berøring som er mest behagelige (og hvilke typer som ikke er for deg).

Pilatesbevegelse forandrer livet

Det er mange anekdotiske historier om mennesker som tar livsendrende beslutninger kort tid etter at de la ut på en pilatesreise. Pilates forbedrer holdningen, noe som får oss til å stå høyere og skape en følelse av selvtillit. Økt styrke oversettes til økt energi og lettere hverdagsaktiviteter. Pilates fører til at du føler deg mer komfortabel i din egen hud og fyller oss med takknemlighet for hva kroppen vår er i stand til. Alle disse endringene bidrar til å dyrke intimitet med selvet. Denne intimiteten kan ta form av å eksperimentere med egen glede, kommunisere behov og ønsker til andre, eller rett og slett nyte kroppen vår.

Utholdenhet, styrke og mobilitet

Bevegelse forbedrer humøret, reduserer stress og optimerer oksygenstrømmen, akkurat som god sex. Å bygge utholdenhet og styrke gjennom en pilatesøvelse gjør at du kan holde posisjoner lenger og prøve nye. Forbindelsen av de indre lårene til den lave magen kan øke seksuell nytelse.

Mens Kegels (navnet på et sett med øvelser som trener bekkenbunnsmuskulaturen) har vært et hett tema innen seksuell helse i årevis, er det ikke så effektivt å jobbe disse musklene isolert som en gang trodde. Med bekkenengasjement, samme type trening som pilates-lærere bruker for å hjelpe både menn og kvinner med å forbedre livene deres.

Du trenger ikke være en contortionist eller danser for å ha god sex, men litt fleksibilitet går langt. Styrke er like viktig på soverommet. En sterk kjerne, kombinert med sterke og smidige lemmer, lar oss holde oss oppe ved å bruke armene eller unngå rygg- og nakkesmerter under sex.

Sexsalg

I kapittel tre av 'Caged Lion' husker forfatter John Steel at Joseph Pilates åpenhjertig fortalte ham at han fikk øvelsene til å etterligne seksuelle bevegelser. På 1950- og 1960-tallet var det selvsagt tabu å rette oppmerksomheten mot dette. Selv i dag, i en kultur som bruker sex til å selge alt fra vaskemiddel til blå jeans, er ærlige diskusjoner om seksuell nytelse og helse henvist til bak lukkede dører.

Seksuell helse er en del av den generelle helsen. Vår seksuelle helse påvirker vår mentale, følelsesmessige og åndelige helse, ikke bare kroppen vår. Vårt bekken og våre kjønnsorganer er basen eller grunnlaget for strukturen vår, og huser ryggraden som røttene til et tre. Det er vårt sete for stabilitet, skapelse, sikkerhet og overlevelse. Er det en tilfeldighet at Joseph Pilates metode forgrunner dette området av kroppen, og at alle bevegelsene hans kommer fra denne regionen? Når vi vet alt vi vet om hvor forut for sin tid han var, både i bevegelse og tenkning, er det trygt å si at det ikke er det.

[Pilates for intimitet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050110.html ]