Pilates og slitasjegikt

Vi vet at Pilates er bra for alle! Og det gjelder definitivt alle med slitasjegikt. Noen ganger fordi leddene våre er stive og såre, ønsker vi bare å holde oss stille og gå i beskyttende modus. Men hvis du tenker på det, er det ikke logisk. Alt låser seg, mister bevegelighet og styrke. Tross alt må du "bruke det eller miste det" som det sies. Pilates er skånsom og tar sikte på å trene uten å stresse leddene eller legge til press på de omkringliggende leddbåndene og brusken. Å jobbe med en instruktør som kan individualisere økten etter dine behov, betyr at du vil bli tatt vare på uansett hvordan kroppen din dukker opp på dagen. Noen dager trenger du kanskje bare mobilisering, tøying og lett motstandsarbeid, og andre dager er kroppen klar for mer utfordring. Du lytter til kroppen din og det vil vi også!

Pilates fokuserer på presise, kontrollerte bevegelser og kan tilby deg mange helsemessige fordeler. Pilates vil bidra til å forlenge kroppen din, øke blodstrømmen til muskler og sener, noe som kan bidra til å lindre sårhet. Med fokus på bevegelse fra kjernen, leddjustering, kan Pilates hjelpe deg gjennom bedre holdning og sterkere stabiliserende muskler.

Alle pilatesøvelser starter i kjernen din (underlivet), holder seg i kjernen og slutter i kjernen. Før du prøver pilatesøvelser, må du lære deg hvordan du beveger deg fra kjernen, og først da vil du være i stand til å innse den fulle fordelen med Pilates.

Vårt mål – at du skal forlate økten med en følelse av god følelse, enten det er fysisk, mentalt eller forhåpentligvis begge deler!

Kilde:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

[Pilates og slitasjegikt: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050255.html ]