Pilates og vekttap myter

Når folk finner ut at jeg underviser i Pilates, får jeg vanligvis to spørsmål. Det første spørsmålet er vanligvis "Hva er det? Er det som yoga?" Det andre spørsmålet er "Vil det hjelpe meg å gå ned i vekt?" Selv om jeg aldri blir overrasket over spørsmålet, er jeg ofte forferdet over ideen om at bevegelse ikke er så knyttet til livskvaliteten som det er til å "forbrenne kalorier." Hvordan kan vi flytte samtalen fra vekttap til fordelene med Pilates uten å fraråde folk å prøve det?

Vekttap er et ekstremt ømtålelig tema og ser dessverre ut til å dominere helse- og velværesamtalen. I denne tiden med det som har blitt ansett som «karantenepounds», ser det ut til å være en desperasjon etter ikke bare å gå tilbake til «normalen», men å gjenvinne kroppene vi en gang hadde eller komme til den kroppen vi alltid har ønsket oss.

Det er imidlertid mulig at vi aldri kommer tilbake til den samme kroppen fordi vi ikke er de samme menneskene.

flere faktorer påvirker vår vekttap innsats, inkludert:

• Kronisk stress (kan vi bare si «2020?»)
• Angst
• Sorg
• Depresjon
• Hormonelle endringer
• Alkoholinntak
• Medikamenter
• Insulinresistens
• Hypotyreose

Legg til ting som søvn, genetikk, diett/matfølsomhet og konsistens i treningsøktene våre, og det er plutselig et millionstykke puslespill å løse. Selv den beste treningsprotokollen kan ikke løse alle disse problemene. Det betyr ikke at Pilates ikke er verdt å satse på.

Fordelene med Pilates er mange og inkluderer:

• Effektiv bevegelse
• Økt fleksibilitet
• Bedre balanse

Pilates-lærere vet at fordelene også kan omfatte:

• Forbedret kardiovaskulær kapasitet
• Forebygging av skader og kroppsbevissthet
• Bevisst bevegelse
• Økt styrke

Dette kan være vanskelig å selge når folk kun er fokusert på vekttap.

Når klienter har gått glipp av økter en stund (vanligvis etter en ferie eller ferie), blir jeg ofte møtt med følgende setning:"Jeg trenger at du dreper meg i dag." Den uttalelsen blir vanligvis fulgt av hvor mye de spiste og/eller drakk og hvordan de ikke trente mens de var borte. Hvordan hjelper vi som lærere å veilede klientene tilbake til et sted med balanse?

Som pilateslærere tillater vårt praksisområde (i henhold til Pilates Method Alliance) å gjøre følgende:

• Utform pilates treningsprogrammer i henhold til den enkeltes behov
• Trener, gi generell informasjon og instruer klienter til å søke lege etter behov
• Motta retningslinjer for trening og godkjenning fra leger, når det er aktuelt, for å sikre klientens sikkerhet
• Fremme trening for å forbedre den generelle helsen
• Dokumenter klientfremdrift og samarbeid med henvisende leger
• Gjenkjenne forhold som vil hindre en klient fra å delta trygt i et Pilates treningsprogram.

Det inkluderer ikke:

• «Foreskrive» et treningsprogram
• Fortsetter å trene en klient med en tilstand som ligger utenfor din kunnskap uten passende medisinsk godkjenning
• Å «diagnostisere» en klient med en hvilken som helst medisinsk, mental eller fysisk tilstand
• «Hvis du hevder å behandle» eller «rehabilitere» skade eller sykdom
• Tilbyr rådgivning
• Overvåke (måling med implementering) fremdriften til klienter henvist av terapeuter eller leger
• Hvis du hevder å være kompetent til å tilby profesjonell utdanning utover grensene for legitimasjonen din
• «Foreskrive» dietter eller anbefale kosttilskudd

Det vi kan gjøre er å fortsette å tilby et trygt, innbydende miljø der våre kunder kan vokse i sin praksis. Tross alt vil styrke, koordinasjon, balanse og mobilitet vare lenger enn enhver "quick fix" vekttapsplan.

Som ledere i denne bransjen teller det vi sier og gjør. Vi kan fortsette å presentere Pilates med alle dens fordeler, samt en måte å ikke bare ha det gøy mens du svetter (fordi ingen sa at du ikke ville svette), men også for å feire skjønnheten ved å komme til et sted med kroppsbevissthet og skjønnheten i selve praksisen.

Når vi går inn i et nytt år med ny tilgang og nye muligheter, må vi alltid huske at Pilates er et system for å forbedre livene våre over tid. Selv om det kan være et verktøy i jakten på vekttap, er det så mye mer enn det, og vi bør aldri miste det av syne.

[Pilates og vekttap myter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050087.html ]