Mat Pilates vs Utstyr Pilates:Fordeler og ulemper

Pilates er et flott treningsvalg for å øke magert muskelvev, tone kroppen din og øke fleksibiliteten og stabiliteten. Det finnes to forskjellige typer pilatesøvelser. De to ulike typene pilatestrening er mat Pilates og utstyr Pilates. Selv om stilen og utstyret som brukes varierer mellom begge typer pilates, vil begge gi deg en utfordrende treningsøkt som kan hjelpe deg med å forvandle kroppen din.

Mat Pilates fokuserer på å bygge kjernestyrke og inkluderer også øvelser som bruker arm- og benmusklene. Mat Pilates er populære fordi du kan gjøre dem hvor som helst uten å trenge noe utstyr. Noen trenere vil bruke stabilitetsballer for å hjelpe dem med pilatesmatte for å øke bevegelsesområdet og støtten. En treningsyogaball kan også brukes på samme måte som stabilitetsballene. Treningsbånd kan også brukes for å gjøre øvelsene mer utfordrende og intense. Mat Pilates utføres vanligvis på en matte, og det enkle oppsettet gjør det godt elsket av mosjonister på farten som trenger en rask og mobil treningsøkt som utfordrer dem. The Hundred, The Rocker, Sykler og Push-ups er bare en håndfull av de mange pilatesøvelsene du kan gjøre. Mat Pilates ble designet for alle aldersgrupper og kondisjonsnivåer for å kunne gjøre og dra nytte av. Det er nybegynnerøvelser og mer avanserte bevegelser. Modifikasjoner kan gjøres på mange av dem for å holde alle kondisjonsnivåer engasjerte og utfordret mens de jobber gjennom flyten av treningen. Du kan få en flott treningsøkt, på samme måte som en personlig trener gjør, med de utfordrende øvelsene til Pilates i komforten av ditt eget hjem.

Utstyr Pilates gjøres vanligvis på et privat studio eller helseklubb. Utstyret som brukes er en vognlignende enhet kalt en transformator. Transformatoren lar deg jobbe med mange flere muskler samtidig og målrette deg mot forskjellige vinkler som du ikke ville vært i stand til å gjøre på matten. Transformatoren lar deg også gjøre mer tilpassede justeringer på fjærspenningen for maksimal utfordring. Transformatorene som brukes er veldig dyre og store, så de fleste har ikke disse i hjemmene sine. Du må ha et medlemskap i et Pilatesstudio eller helseklubb for å få tilgang til disse maskinene eller betale for individuell klasseøkt. De samme øvelsene som gjøres i mat Pilates kan gjøres på utstyr Pilates. Utstyr Pilatesøvelser kan normalt ikke overføres til pilatesmatte uten modifikasjoner fordi transformatoren ikke brukes i gulv- eller mattebevegelser.

Begge typer pilates kan støtte et treningsprogram for fetttap ved å hjelpe til med styrking, toning og kaloriforbrenning. Hver pilatesstil er unik og kan justeres eller modifiseres for å passe kundens individuelle behov. Hvis du er lei av den samme gamle kjedelige treningsøkten, prøv matte eller Pilatesutstyr for en forandring.

Kilde:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

[Mat Pilates vs Utstyr Pilates:Fordeler og ulemper: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050206.html ]