Pilates for stramme hamstrings

Hei skjønnheter!

Har du stramme hamstrings? Du er ikke alene.

"Stramme" hamstrings er en vanlig tilstand i dagens samfunn. Men den gode nyheten er at det ikke trenger å være slik!

Grunnleggende hamstringstrekk gjør sjelden mye for å skape varige endringer i fleksibiliteten din, men du kan absolutt forbedre din generelle mobilitet ved hjelp av Pilates.

Hva gjør Pilates annerledes? Det tar HELE kroppen din i betraktning.

“Stramme” hamstrings kan være forårsaket av en rekke faktorer som:

• En skadet eller ustabil korsrygg
• En forverret isjiasnerve
• Mangel på bevegelighet i hofteleddet
• Underaktive setemuskler som fører til overaktive hamstringsmuskler
• Plasseringen/justeringen av bekkenet ditt
• Gamle skader

Jeg har nettopp lastet opp en helt ny video til YouTube-kanalen min, som jeg tror du vil elske hvis dette problemet med "stram hamstring" snakker til deg.

Klikk her for å prøve denne 6-minutters Pilates for stramme hamstrings-trening på YouTube.

Du kan snike dette inn i dagen din, uansett hvor travelt du er – og jeg lover at du vil føle deg så mye bedre når du er ferdig!

KLIKK HER for å se videoen direkte på YouTube.

Legg igjen en kommentar når du er ferdig, og fortell meg hvordan du sniker denne rutinen inn i den travle hverdagen din!

xo,

PS – Likte du denne treningen? Husk å sjekke ut Pilates At Your Desk også. 🙂

[Pilates for stramme hamstrings: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050151.html ]