Tae Bo og vekttap

Tae Bo er en aerobic fitness trening som blander trekk fra tae kwon do og boksing . Kjernetrening er strenge og kommer fra kombinerte elementer av kampsport , dans og boksing . Tae Bo er et effektivt regime når det gjelder å holde seg i form og miste vekt . Historie

Billy Blanks utviklet Tae Bo i 1976 og popularisert rutine i de tidlige 90-tallet . Tae Bo fitness videoer hatt kommersiell suksess fra sine tidlige begynnelse . De fitness videoer fremme vekttap samt hjerte fitness, muskulær utholdenhet og fleksibilitet .
Vekttap

Tae Bo er en tøff treningsøkt , men med engasjement kan du miste mye overflødig vekt samtidig utvikle muskelstyrke . Mengden av vekttap er avhengig av de timene du vie til regimet sammen med en balansert og næringsrik diett .

Ifølge Anne Collins vekttap programmet , 15 minutter av Tae Bo forbrenner ca 150 kalorier . Daglig Tae Bo treningsøkter kan brenne totalt 54750 kalorier per år , tilsvarende 15,6 pounds av kroppsvekt .

Fitness videoer og klasser arkiv

Blanks har produsert mange Tae Bo instruksjonsvideoer . Det er opplæringsvideoer som fokuserer på ulike satsingsområder som abs , overkroppen , styrke, fettforbrenning , cardio og boller , rumpe og lår , og tone forme. Det er enda et vekttap video for nye mødre , " Tae Bo Postnatal Strøm Workout . " For fettforbrenning , videoer som " Turbo Charged Fat Burner ", " Tae Bo Total Body Fat Blaster " og " Tae Bo Fat Sprengning 2 Pack" er gode valg .
P Hvis du foretrekker å være en del av en Tae Bo treningstime , sjekk din lokale gym for klasse og tidsplan informasjon . Fitness klubber som World Gym tilbudet Tae Bo og kickboksing klasser ukentlig som er undervist av fagfolk .
Fordeler

Tae Bo ikke bare hjelpe deg med vekttap , det øker også din metabolic rate , forbedrer blodsirkulasjonenog utvikler muskel tone og fleksibilitet . Tae Bo toner magemusklene, armer og ben . Ved å følge Tae Bo videoer , vil du lære aerobic ferdigheter som stretching og kjøles ned etter hver økt . Du vil også lære grunnleggende boksing bevegelser som spark og slag .
Hensyn
p Hvis du aldri har prøvd Tae Bo før , begynner sakte og tempoet selv . Nybegynner instruksjonsvideoer er tilgjengelige for å hjelpe deg å lære de grunnleggende trekk . Gjør deg kjent sakte og nyte treningen som du avanserer mot din vekt og fitness mål .


[Tae Bo og vekttap: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006328.html ]