Topp 5 myter om pilates

Den økende populariteten til Pilates er en fantastisk ting, men som spillet Telefon der betydningen av en setning blir forvrengt når den sendes videre, etter hvert som ordet spres om pilates, så har noen ideer om det som ikke tjener noen.

Her er noen av mytene om pilates som kan sende pilatesfolk inn i mildt hysteri, hvis ikke full-on conniptions.

Pilates er et derivat av yoga

Ah, denne forårsaker en gnissel av tenner for både pilates- og yogautøvere, spesielt lærere som har studenter kommer inn og tenker at yoga og pilates er utskiftbare. Pilates er ikke et derivat av yoga.

Mens Joseph Pilates studerte mange trenings- og kropps-/sinnedisipliner og kan ha blitt utsatt for yoga, det er ingen historisk bevis for at han studerte yoga seriøst. Mens pilates og yoga er veldig gratis praksis, de er også veldig forskjellige.

Pilates er bare en rask løsning for slappe magemuskler

Det er ingen raske løsninger; derimot, Pilates har sine fordeler for å hjelpe med å bygge en fast kroppsbygning. Pilates fokuserer på å jobbe fra kjernen, spesielt de dypere magemusklene.

Å tone mage- og bekkenbunnsmuskulaturen gir stabilitet og bevegelsesfrihet i hele kroppen. Dette er også en av grunnene til at Pilates har vært så vellykket for folk som har ryggsmerter.

Derimot, Pilates stopper ikke ved magearbeid i det hele tatt. Strukturell integrasjon og læring for å skape en fleksibel, sterk kropp som kan bevege seg fritt og effektivt er viktige mål for Pilates fitness. For dette formål, Pilates jobber med alle kroppsdeler på en veldig balansert måte, ikke bare magen.

Pilates-metoden er også en trening for kropps-/sinn-kondisjon. Å utvikle en kropp som fungerer som en harmonisk helhet krever mye mer enn en calisthenic eller spot-reduksjon tilnærming til fitness. Pilates-prinsippene – kontroll, sentrering, konsentrasjon, pust, strømme, og presisjon støtter alle en integrerende sinn/kroppsopplevelse gjennom pilatestrening.

Pilates er enkelt, for Wimps

Ideen om at Pilates er enkelt kommer fra noen få steder. Først, Pilates er veldig tilpasningsdyktig. Det kan være enkelt eller veldig vanskelig, avhengig av den enkeltes behov. Evnen til å modifisere øvelser for ulike populasjoner er en av de største styrkene til Pilates.

Sekund, den skyhøye populariteten til Pilates har ført til at det er mange nybegynnerpilatestimer i praktisk talt alle treningsstudioer og studioer rundt om i landet. Dette er en god ting, men det betyr også at folk ikke nødvendigvis blir eksponert for middels og avanserte nivåer av Pilates.

Tredje, Pilatesøvelser gjøres ofte sakte. Det er lagt vekt på bevissthet og kontroll som kan få en øvelse til å se lett ut for den tilfeldige observatøren.

Det er andre grunner til at Pilates kan virke lett. Det er en populær treningsform for gravide kvinner, det brukes i rehabilitering, og folk i alle aldre og størrelser kan gjøre Pilates. Likevel, Pilates-metoden byr på kontinuerlige utfordringer for selv de sprekeste idrettsutøvere (som Pilates også er veldig populær hos).

Pilates er mest for kvinner

Pilates har aldri vært "bare for kvinner, " og dens fordeler er absolutt ikke kjønnsbaserte. Tross alt, Pilates ble utviklet av en mann, Joseph Pilates, som ble sagt å ha vært ganske macho. I hans første år.

Pilates er faktisk veldig populær blant kvinner, men det er ingenting ved Pilates som gjør det mer for kvinner enn for menn. Tilpasningsevnen til Pilates-metoden til ulike nivåer av kondisjon og kroppstyper har gjort Pilates til et tilgjengelig og effektivt treningsvalg for kvinner.

Også, Pilates har tiltrukket seg mange dansere, spesielt kvinner, og mange av dem har valgt Pilates som sin neste karriere. Flere kvinnelige lærere har gjort Pilates mer attraktiv for kvinnelige studenter.

Begge disse faktorene kan ha bidratt til en noe feminisert oppfatning av Pilates. Heldigvis, nå som Pilates-metoden blir godt akseptert i fitness, flere menn dukker opp i studioer og treningsprogrammer.

Visste du...

Joe var gymnast, en bokser, og en militærtrener, og bilder av Pilates selv i åttiårene avslører en veldig sterk, passe kroppsbygning. Menn har alltid spilt en viktig rolle i å opprettholde Pilates-arbeidet og forme dets utvikling.

Alle kan undervise i pilates

Det er en uheldig sannhet i dette. Pilatesundervisning er ikke regulert nå, og alle som vil kan hevde å undervise i Pilates. Men det er så langt det går. Pilates er en sofistikert treningsmetode, og en kvalifisert instruktør vil ha mye utdanning og lærlingerfaring.

Utdanningen for å undervise i Pilates matte øvelser er ofte bare et helgekurs, men dette bør innledes med mye tid brukt som student. Full Pilates-instruktørutdanning er mye mer omfattende, krever studier av anatomi, spesielle populasjoner, undervisningsferdigheter, og alle pilatesutstyr og matteøvelser.

De fleste pilatesinstruktører har god trening, men siden industrien ikke er regulert, det er opp til forbrukeren å stille spørsmål og være en kresne student. Ansvaret til potensielle instruktører er å være sikker på at de har tilstrekkelig utdannelse før de underviser i en klasse.

[Topp 5 myter om pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004037866.html ]