Hva er Karate Pilates

? Karate og Pilates virke som en merkelig sammenkobling . Man er en eldgammel kampsport , omtalt i utallige B-filmer , mens den andre er en sofistikert form for trening rettet mot dansere og turnere . Og likevel , som yin og yang , karate og Pilates har komplementære aspektene som gjør for en synergistisk forhold . Karate Pilates ble opprettet av 25 -års kampsport veteran Amelia Sheftall , en fjerde -graders karate svart belte og sertifisert Pilates instruktør som driver henne Karate Pilates studio i New York . Historie

Karate Pilates bruker Pilates flytter til forbedre karate studie ; begge disipliner kombinere fysiske og psykiske aspekter , og understreke viktigheten av fokus og pust . Karate er en japansk kampkunst startet ca 1400 år siden, da Daruma , grunnleggeren av Zen buddhisme i Vest- India , kombinert kung fu kampstiler med filosofiske prinsipper . Pilates er en øvelse system grunnlagt av tidligere selvforsvar instruktør Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre . Det er ment å bygge fleksibilitet og styrke muskler , spesielt kjernen , gjennom bruk av kontrollerte bevegelser og ofte spesialisert utstyr .
Funksjoner

Karate Pilates er en øvelse program rettet til kampsportutøvere , men ansette Pilates prinsipper for styrke, fleksibilitet , riktig justering , sentrering, presisjon , kontroll , pust og flytende bevegelse . Disse prinsippene trene musklene til å slappe av og leddene skal åpnes. Fokuset er på å styrke kjernen , inkludert abs , som er kjent som " kraftpakke " i Pilates og " underliv " i karate og andre japanske kampsport . Øvelsene som inngår i programmet målet felles problemområder i kampsport utøvere .

Fordeler

åpne skjøter og avslappende musklene forbedrer fleksibilitet , enkel bevegelse og omfanget av bevegelse . Forbedre kjernen styrke gjør standpunkter og spark mer komfortabelt og effektivt , og samtidig redusere rygg og skulder smerter og belastning typisk i kampsportutøvere . Alt dette reduserer sjansen for skader og øker levetiden din kampsport karriere .
Tilgjengelighet

Karate Pilates er i utgangspunktet en innledende Pilates matte trening , designet for både menn og kvinner , som inkluderer opsjoner for begynnelsen , middels og avansert studenter . Du kan bestille en Karate Pilates DVD , eller ta gruppe klasser og privattimermed Amelia på hennes studio . Du kan også arrangere et seminar for din gruppe , skole eller anlegget , som inkluderer en forelesning , en times gruppe klasse og Q & A sesjon .


[Hva er Karate Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004000361.html ]