Pilates vs Fluidity Bar

Både Pilates metoden og Fluidity Bar treningsøkter lover utøvere en lengre , slankere kropp . Begge former for trening innlemme bevegelser utformet for å styrke kroppens kjerne samtidig forbedre fleksibiliteten og sculpting armer og ben . Mens begge kan hjelpe deg å gjøre framskritt mot en danser -lignende kroppsbygning , Fluidity Bar og Pilates er forskjellige treningsmetodermed ulike øvelser , historier og utstyr . History of Pilates

tyskfødte Joseph Pilates utviklet sin unike treningsform mens grav i en fangeleir under andre verdenskrig I. Han kombinerte elementer av yoga , kampsport og atletisk condition praksis i en rekke øvelser utformet for å fremme hele kroppen helse gjennom å styrke kjernen - en gruppe av muskler som inkluderer abs , obliques , nedre rygg muskler og gluteals . Etter å ha åpnet et studio i New York City, Pilates tjent en tilhengerskare blant dansere og koreografer som brukte sin metode for å styrke kroppen og gjenopprette fra skader . Etter Joseph Pilates død i 1967 , tidligere studenter fortsatte sin arv ved å undervise i Pilates -metoden ved studioer over hele USA .
Historie Fluidity Bar

Fitness instruktør Michelle Austin skapte Fluidity Bar og Fluidity Method etter år med undervisning Lotte Berk ballett -Barre - basert trening klasser . Austin begynte å undervise henne Fluidity Bar klasser på treningssentre og treningssentre over hele New York City. I 2006 , den Fluidity Fitness selskapet introduserte en hjemme- bar enhet og DVD trening . På datoen for offentliggjøring , Fluidity Bar klasser fortsette å trives i New York City, med mer enn 200.000 hjem enheter solgt til kunder over hele verden .
Utstyr
< p > Du trenger ikke noe spesielt utstyr for å få en effektiv treningsøkt fra Pilates annet enn en tynn matte eller håndkle for å beskytte ryggraden din . Noen elever liker å utføre Pilates på store apparater som reformator , leder eller Cadillac . Dette utstyret gir ekstra motstand og støtte for dine lemmer gjennom fjærer og trinser . Flyt Bar klasser og hjem trening DVDer krever bruk av en montert ballett barre og en matte . Noen Fluidity Bar øvelser også bruke motstand band og vektet baller .
Øvelser

Fluidity Bar og pilatestimer både inneholde et bredt spekter av oppgaver . I en tradisjonell Pilates matte klasse , utfører du de fleste øvelser mens du ligger , sitter eller kneler på båren . Hver øvelse fokuserer på å koble din bevegelse med pusten mens du jobber deg kjernen . Som ballett øvelser , Fluidity Bar treningsøkter bære betydelige mengder stående som du holder baren . Fluidity Bar klasser kan også inkludere øvelser utføres mens du ligger nede , sittende eller stående uten støtte fra en bar .
Accessibility
p Som for 2013 , Fluidity Treningstimer er bare tilbudt i New York City-området. Hvis du bor et annet sted , kan du dra nytte av programmet ved å kjøpe et hjem bar enhet og mosjon DVD . Pilates studioer og klasser eksisterer over hele USA og rundt om i verden . Du kan finne pilates mat klasser på treningssentre og treningssentre , men for en Pilates apparat trening , må du kanskje å dra til en spesialisert Pilates studio . Som Fluidity Bar , Pilates selskaper selger instruksjons DVDer slik at du kan øve Pilates hjemme .


[Pilates vs Fluidity Bar: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004000352.html ]