Pilates Exercise Beskrivelse

Pilates er en metode for kroppen condition basert på bruk av posisjonering og tyngdekraften til å arbeide musklene . Historie

tyskfødte Joseph Pilates var skrøpelig som barn og studert mange forskjellige fitness disipliner for å forbedre seg . Han brakte sammen ideer fra områder som yoga , Zen buddhisme og akrobatikk for å lage sin egen treningsmetodeunder og etter første verdenskrig Pilates flyttet til New York i 1920 og begynte å undervise og lære andre lærere .

Funksjon

Pilates trening fokuserer først på å utvikle styrke gjennom kjernen av kroppen - rygg, mage og hofter . Dette gir et grunnlag for å fortsette å arbeide resten av kroppen. Konsentrasjonen er ikke bare på styrke, men også bevegelighet og koordinasjon .
Funksjoner

Målet med Pilates er generelle body fitness , langstrakte smidige muskler og balanse mellom kropp og sinn , med alle deler av en person som arbeider som en helhet .

Fordeler

Pilates gir utøvere bedre holdning , økt lungekapasitet , og sterk , skulptur muskler . Sin vekt på alt rundt, støtter komplett fitness en rekke fitness mål , fra å bygge styrke til å øke fleksibiliteten .
Warning
p Hvis du er interessert i å legge Pilates til din program med trening , må du gå til en sertifisert instruktør med mange timer med trening spesielt i Pilates . Feil praksis kan føre til skader .
Berømte Ties arkiv

kjente ansikter som har æren Pilates som en del av deres egnethet diett inkluderer basketballspiller Kobe Bryant , kunstløper Sasha Cohen og skuespilleren Kate Hudson .


[Pilates Exercise Beskrivelse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021719.html ]