Hva er Supreme Pilates

? Pilates , en teknikk en gang brukt av idrettsutøvere og dansere , har blitt et kjent navn . Det er klasser i nesten alle trenings-og helsestudio , og det er enda studioer som spesialiserte seg på Pilates . Denne formen for trening , utviklet av Joseph Pilates , innebærer både gulvøvelser samt fjærbelastede maskiner . Med sin popularitet på vei oppover , er det nå mange forskjellige varianter på pilates øvelser og varierende typer utstyr ; Supreme Pilates er en av disse variantene . Identifikasjon

Høyesterett Pilates trening systemet ble utviklet av Ellen Croft . Ellen startet sin karriere som en hest lærer assistent . Hun begynte å studere Pilates . Nå , med 25 års Pilates undervisningserfaring , hun til slutt utviklet dette systemet . Ideen til henne utstyret kom fra et ønske om å lage en maskin som etterlignet typiske Pilates maskiner, som Cadillac og reformatoren , men som ble rettet til hjemmebruk .
Funksjoner

Høyesterett Pilates trening system innebærer både gulv øvelser gjøres på en matte og øvelser gjort på hennes spesialdesignet maskin . Denne maskinen er mindre og rimeligere enn tradisjonell Pilates Cadillac . Det er perfekt for hjemmebruk som du kan fortsatt få mange av de samme fordelene , og kan også kaste seg for å spare plass . Hennes systemet omfatter kort og videoer for å hjelpe lede øvelsene . Det er ofte spesialtilbud annonseres som inkluderer måltid planer og ekstra opplæring videoer og DVDer .

Hensyn

Pilates er et omfattende treningsprogram som er forskjellig fra den tradisjonelle calisthenics -type øvelse gjort i treningssentre . I Pilates , er fokuset på å gjøre hver bevegelse med presisjon og kontroll . Hjertet av Pilates er dens oppmerksomhet om tilkobling sinn og kropp og bevegelse med bevissthet . Pilates talsmenn styrke kjernemuskulaturen i kroppen , som inkluderer de øvre og nedre magemuskler , obliques eller midje muskler og nedre del av ryggen . Mange ganger kroniske rygg -og nakkesmerter kan være på grunn av svake mage , en stram lav rygg og kronisk dårlig holdning . Når du styrke midsection av kroppen din du utvikle de nødvendige muskler til å støtte ryggen under daglige aktiviteter , og du automatisk korrigere din holdning og gå med mer letthet .

Fordeler
< p > Den vanlige praksisen med Pilates vil hjelpe deg å styrke og tone dine ben og rygg og utvikle en flatere mage . Det hjelper også å strekke og forlenge musklene bedre fleksibilitet og holdning . Øve Pilates vil hjelpe deg til å bli mer bevisst på hvordan du beveger deg, så øvelsene er virkelig effektivt rettet mot spesifikke muskler . Høyesterett Pilates treningssystem gir deg tilgang til noen av de samme fordelene som å gå til en Pilates studio med sin spesialdesignede maskinen og instruksjonsvideoer .
Warning

Working ut hjemme er et flott alternativ for mange på grunn av økonomi , travle arbeidsplaner og familieforpliktelser . Men det kan også sette deg opp for skaden . Hvis du er ny til å utøve eller nye til Pilates , er det alltid best å ta minst noen klasser med en instruktør som kan se deg og gjør at du ikke sårer din rygg og ledd . Det tar tid og riktig instruksjon for å lære å bevege seg med bevissthet og effektivt isolere de riktige musklene . Etter å ha jobbet med en kvalifisert instruktør , kan du deretter gå over til en hjemme- basert trening når du er kunnskapsrik og i stand til å gjøre øvelsene med riktig justering .


[Hva er Supreme Pilates: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004021629.html ]