Hvem bruker Pilates treningsprogrammer

? Joseph H. Pilates først lært den metoden som nå bærer hans navn til skadde og syke pasienter i en tysk interneringsleir under andre verdenskrig I. Snart hans serie av øvelser designet for å forbedre kjernen styrke , holdning og justering vunnet popularitet med dansere, idrettsutøvere og turnere. I slutten av det 20. århundre , pilates - både på matten og på apparatene som reformator - begynte å vinne popularitet med fitness entusiaster som søker lang , slank og tonet kropp. Dansere

Joseph Pilates begynte å undervise ballett og moderne dansere på hans New York City studio i 1930. Dansere i alle stilarter fra ballett å tappe fortsette å praktisere pilates som en del av sin opplæring . Sin vekt på sterke mage-og ryggmusklenehjelper dansere forbedre sine prestasjoner , mens dens inkorporering av fleksibilitet trening hjelper dem forbli smidig . Dansere bruker Pilates både for å forebygge skader og som en metode for rehabilitering av eksisterende skader .
Idrettsutøvere

Professional og kollegiale idrettsutøvere bruker Pilates for condition og kryss trening . Ved å fokusere på hele kroppen integrasjon , dyp pusting og riktig justering av bekken og rygg under Pilates , idrettsutøvere blir mer bevisst på kroppen sin og lære å bruke sine muskler mer sikkert og effektivt . NBA coach Lawrence Frank bruker Pilates for å forbedre smidighet og styrke av spillerne på laget sitt .

Modeller og Utøvere

første Pilates studioer på Vesten Coast catered til film stjerner , som brukte den metoden for å bygge mer slank og kraftige kropper . Modeller, musikere og andre i rampelyset også øve Pilates som en del av deres egnethet regimer . Skuespiller Patrick Swayze bruker pilates øvelser for å isolere og styrke musklene uten ekstra stress på leddene sine . Pop -ikonet Madonna credits også Pilates med henne mager, muskuløs fysikk .
Skadde og syke mennesker arkiv

fysioterapeuter og leger ofte anbefaler pilates øvelser for sine pasienter , erkjenner fordelene av en sterk kjerne for dem å komme seg muskulære skader . Personer med sykdommer , inkludert kreft og Parkinsons sykdom kan bruke Pilates for å forbedre muskulær effektivitet og øke utvinning ganger etter operasjoner . Dersom du er syk eller skadet , kontakt lege råd før du begynner Pilates eller et treningsprogram.
Everyday People

Du trenger ikke en atletisk bakgrunn for å dra nytte av pilates . Studenter som praktiserer pilates kommer til metoden med varierende grad av treningsopplevelse. Noen bruker Pilates for å supplere andre former for trening , mens andre bruker Pilates for å komme i form for første gang . Takk til Pilates DVD og den store tilgjengeligheten av klasser på treningssentre og studioer , alle kan dra nytte av full - body workout på Pilates -metoden .


[Hvem bruker Pilates treningsprogrammer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004000356.html ]