coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsBody Combat Vs . Cardio Kickboxing
Begge innlemme martial arts trekk satt til musikk .
Disse treningsøktene , samt de fleste generiske knock- offs , er basert på kampsport og kickboksing , og sette de flytter til høyenergisk musikk . BodyCombat og Cardio Kickboxing inkluderer rekke spark , streik , blokker og slag under hver økt , koreografert i takt med musikken . Du kan ta klasser på treningssentre , eller få en DVD hvis du foretrekker å trene hjemme . Begge programmene har det primære målet om å være en høyintensiv trening i stedet for å lære deg skikkelig kjempe form for konkurransedyktige kampsport eller reelle selvforsvar situasjoner , men de gir en følelse av empowerment og tillit til studenten , og en stiftelse å bygge videre praktisk opplæring på hvis ønskelig .
Forskjeller
Cardio kickboxing ® er unik for å fremme bruken av kickboksing utstyr . p Hvis du tar BodyCombat på en klubb , vil du legge merke til at nye utgivelser kommer ut på en jevnlig basis . Det er fordi hvert kvartal programmet er oppdatert med ny koreografi og musikk - alt fra retro til pop til alternativ rock . Cardio Kickboxing , derimot , fokuserer på klassiske danseklubb musikk inkludert trance , house og elektronisk . Som de fleste fitness kickboksing programmer , BodyCombat krever ikke spesielt utstyr , selv om noen mennesker liker å bære kickboksing hansker for å hjelpe med punching form og holdning . Cardio Kickboxing er unik blant denne type trening , fordi mens den har deler som er gjort uten utstyr , fremmer det også bruk av standard kickboksing utstyr som hansker , hånd wraps , tunge poser , hastighet poser og hoppe tau .
Typisk BodyCombat Workout
BodyCombat tar deg gjennom kampen kombinasjoner uten kontakt .
BodyCombat starter med en varm -up som inkorporerer tai chi og introduserer noen av trekkene som skal brukes senere i klassen . Det veksler deretter gjennom en serie av strids og kraft opplæring spor . Kampsporbland i øvre og nedre delen av kroppen kampsport og kickboksing trekk i simulerte kampkombinasjoner, og framgangen fra lett til intens før du rygger ned for utvinning. Karate sanger bruke masse streiker , mens taekwondo sanger presentere spark . Kraft sporene er basert på runder med boksing , med fokus på overkroppen , og den første er ment å presse deg aerobt å øke fart og utholdenhet . Mot slutten , er det alltid en høy - energi muay thai -sporet, med slag, knær og albuer for å jobbe på abs , før treningen hoder til gulvet for en kjerne - styrke matte rutine . Den 55 - minutters økt lover å brenne et gjennomsnitt på 737 kalorier .
Typisk Cardio Kickboxing Workout
Cardio Kickboxing vil ha deg trening som en fighter med et hoppetau .
Den sanne Cardio Kickboxing trening er vanskeligere å finne enn BodyCombat , og rutinen kan variere fra klubben. Men Frank Thiboutot utviklet det til å være nært knyttet til turnering kickboksing , og det er godkjent av International Kickboxing Federation , så trekk er basert på at sportens inspirasjoner : boksing , karate og muay thai . Thiboutot opprinnelige treningen holdt tre segmenter : den første er en introduksjon av det grunnleggende slik at du kan bli kjent med bevegelsene . Den andre er en aerobic kickboksing rutine uten utstyr , og den tredje introduserer mixed martial arts utstyr . Forvent fitness elementer som crunches , knebøy og skyggeboksing , samt øvelser med et hoppetau , medisinball og tung sekk . Den offisielle påstand er at en times trening forbrenner i gjennomsnitt 1000 kalorier .
[Body Combat Vs . Cardio Kickboxing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004000319.html ]