Spinning Vs . Kickboksing

Det finnes utallige fitness rutiner og regimer som å velge . Hva du velger, avhenger av dine mål eller personlighet . For de som har trening mål er blant annet å få cardio fitness, vekttap og utholdenhet , høy intensitet og av spinning og kickboksing klasser tilbyr store utfordringer . Funksjoner

Spinning klasser har en gruppe riding stasjonære sykler for en viss periode av tid . Du kan bli med en klasse på treningsstudio , lage din egen rutine , eller følg instruksjonene i et spinnende video på home.Kickboxing er en full body workout der deltakeren kan bruke spark og slag . Denne aktiviteten kan være i en klasse eller hjemme. Aktiviteten kan variere ved å treffe pads , en tung veske eller ingenting i det hele tatt .
Typer
p Det er flere typer spinning klasser tilgjengelig . Den vanligste er en klasse for flere personer å følge instruksjonene til læreren . De vil ha deg raskere , tregere og stå mens ridning under intervaller angitt tid. Noen gruppe klasser er utviklet med temaer eller funksjon tilhørende musikk .

Kickboksing klasser tilgjengelig er oftest " cardio kickboksing " og "fight kickboksing . " Cardio kickboksing er ment for folk som ikke er interessert i teknikk og bare vil ha en høy intensitet trening .

Fight kickboksing er tregere tempo til tider som instruktør fokuserer mer på riktig teknikk for bekjempelse .

fordeler

Spinning og kickboksing begge har store fysiske fitness fordeler . De begge brenne omtrent samme mengde kalorier i timen - 300-700 avhengig av kroppsvekt- . , Og de er både rutinemessig tilbys på de fleste store treningssentre
p Hvis du er ute etter mer av en lavere kroppen treningen deretter spinning klassen kan være å foretrekke . Men hvis mer av en full-body , high- impact trening er målet ditt , så kickboksing klasse kan være best egnet for deg .
Advarsel

Når du starter noen ny treningsøkt rutine , er det viktig å konsultere legen din . Vær klar over helserisikoen forbundet og din egen fysiske kondisjon . Begynn gradvis , drikke rikelig med vann gjennom hele treningen , og ikke vær redd for å ta pauser når det er nødvendig .
Hensyn

får alltid vite instruktør på treningen klasse . En god eller dårlig instruktør kan bety forskjellen mellom en god treningsøkt og en dårlig treningsøkt . Sørg også for en anmeldelse av kostnader , tider og lengder av treningen rutiner tilgjengelig . Til slutt , sitte inne på en klasse for å hjelpe deg å avgjøre hvilken type som er best for deg .


[Spinning Vs . Kickboksing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006313.html ]