5 vanlige treningsmyter og spørsmål

Ikke bli lurt til treningssnarveier eller myter. Hvis det høres for godt ut til å være sant, er det sannsynligvis det.

Her er noen av de vanligste spørsmålene og misoppfatningene innen fitness i dag.

Kan jeg få flat mage av å bare gjøre situps?

Dette er en av de vanligste misoppfatningene vi hører på TV og inforeklamer. Du kan ikke oppdage en spesifikk del av kroppen din. Når du trener for fetttap, krymper fettcellene fra ulike deler av kroppen, og det er forskjellig fra person til person. Det beste alternativet er å kombinere kardiovaskulær trening, styrketrening og et sunt kosthold.

Vil jeg gå opp i vekt av å løfte vekter?

Mange tror fortsatt at styrketrening får en til å bulke opp. Spør enhver kroppsbygger eller treningsfanatiker; det er veldig vanskelig å bygge masse og "bulke" gjennom vekttrening alene. De fleste individer har ikke tilstrekkelig testosteron i kroppen til å bygge masse. De fleste eksperter er enige om at både kardiovaskulær trening og styrketrening er verdifulle for å opprettholde en sunn vekt. Faktisk bidrar styrketrening til å opprettholde muskelmassen og redusere kroppsfettprosenten, som igjen øker stoffskiftet.

Hvordan kan jeg gjøre fettet om til muskler?

Du kan ikke. Slutt med det. Fettceller og muskelceller er helt forskjellige på cellenivå. Den ene celletypen blir ikke til den andre. Det gamle ordtaket "et øyeblikk på leppene, en levetid på hoftene" er litt sant. Når en ny fettcelle først er bygget, forsvinner den ikke. Fettcellen kan øke i størrelse og minske i størrelse, men ikke endre seg til muskler.

Vil jeg gå ned i vekt raskere ved å løfte lettere vekter?

Ideen om at du bør bruke tunge vekter for å bygge muskler og lette vekter for å miste fett er ganske enkelt ikke sant. Velg helkroppsøvelser kontra isolerte bevegelser. Helkroppsøvelser forbrenner flere kalorier fordi du bruker flere muskelgrupper.

Hvorfor bør jeg strekke meg før jeg trener?

I motsetning til det mange tror, ​​er ikke tøying en nødvendig del av en oppvarming. Forskning har vist at tøying før trening ikke har noen effekt på å redusere skader. Dessuten er det noen ganske overbevisende bevis på at å utføre statisk (strekk og hold) tøying før intens trening faktisk kan svekke ytelsen ved å redusere muskelens evne til å produsere kraft.

 

kontakt ekspertene hos G&G Fitness Equipment i dag, bruk chat-funksjonen nederst til høyre i dette vinduet for å koble direkte til en G&G-ekspert, eller stopp inn i et G&G Fitness Equipment-showroom og la oss vise deg hvorfor vi er den beste forhandleren av spesialtreningsutstyr i nordøst.

 

 

---

Hvorfor bør du velge G&G treningsutstyr?

Har du noen myter du vil dele? Spørsmål til G&G treningsutstyrseksperter? Kommenter nedenfor, finn oss på sosiale medier @gandgfitnesseq, eller send oss ​​en e-post på [email protected].

[5 vanlige treningsmyter og spørsmål: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049860.html ]