RV-reise er en opplevelse for livet. Du vil få oppleve nye ting, se ut av denne verden severdigheter, utdype båndet ditt med dine kjære og mange flere. Men har du noen gang lurt på hvordan du kan holde deg i form og sunn mens du reiser i en bobil? Da har du kommet til rett sted.

Vi har svarene du trenger, og det gjøres i enkle trinn. Så glem tvilen din og gjør deg klar til å laste opp massevis av uforglemmelige minner fordi vi vil dele med deg våre utprøvde tips for å holde deg frisk mens du har det gøy.

Ting du kan gjøre for å holde deg i god form mens du reiser

En haug med spennende eventyr venter når man reiser i en bobil, men hvordan holder man seg i form og sunn mens man er på veien og på så liten plass? Vel, her er noen enkle tips du kan følge.

1. Sett mål

Å legge en plan og lage daglige mål bidrar til å presse deg til å oppnå det som må oppnås for den dagen.

Ikke vær redd for å begynne i det små. Målene du setter bør være rimelige og oppnåelige.

Gjør en innsats for å finne måter å holde deg motivert på. Sett ukentlige utfordringer som er morsomme, bestem hensikten med hvorfor du gjør dette, skriv ned belønningene du vil høste, og spør noen om å gjøre det sammen med deg, kan også være en stor motivator.

2. Spis sunt

Mens du reiser, vil du sannsynligvis unne deg god mat du ser underveis og glemme kostholdet ditt.

Den beste måten å unngå det på er ved å kondisjonere sinnet ditt til å ta smarte valg. Du må planlegge og lage mat og fylle på med frukt og grønnsaker. Det finnes massevis av enkle måltidsoppskrifter på nettet som er sunne og deilige. Vær også oppmerksom. Noen ganger snacks folk når de kjeder seg selv når de ikke er sultne. Og når du stopper et sted, unngå å spise ute så mye som mulig og unngå å ta med usunn snacks inn i bobilen.

3. Kom i bevegelse

Å sitte eller kjøre i lengre tid hver eneste dag vil påvirke helsen og velvære- være på en dårlig måte. Ta en pause annenhver time slik at du kan gå ut for å strekke på bena og få blodet til å flyte riktig igjen. Trening anbefales selvfølgelig også på det varmeste. Men hvordan spør du? Å trene i små rom er fullt mulig når du har besluttsomheten, kreativiteten, de riktige verktøyene og metodene.

Relaterte produkter

Gronk Fitness Latex Styrkebånd

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VEST

XM Fitness $148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness $22,99

Jasmine Fitness Blue Balance Pute

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Akupressurballer – sett med 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness $36,99

Element Fitness 18" X 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $27,99

4. Utnytt plassen

Før du starter reisen, prøv å pakke et lite treningsutstyr som yogamatter, motstandsbånd, push up barer eller manualer og plasser dem der du kan se dem slik at du blir påminnet om at du må trene. Plassen er ikke en unnskyldning fordi du kan løfte vekter, strekke deg, gjøre sit-ups i bobilen.

Og avhengig av omstendighetene kan du også bli med på nettkurs hvis du tror det er noe du vil like. Du kan velge yoga, pilates, zumba osv. 

5. Nyt å være utendørs

Sørg for å gå ut og gjøre noen morsomme utendørsaktiviteter så mye du kan, for eksempel rock klatring, fotturer, løping eller bare en kort sykkeltur eller en spasertur rundt parkeringsplassen vil være ekstremt gunstig for helsen din. Du må også velge campingplassen din med omhu, slik at du blir oppmuntret til å gå ut av bobilen. Et nettsted hvor du kan nyte en rekke sportsaktiviteter med familie og venner, ville være ideelt.

4. Hold deg hydrert

Vi vet alle at å drikke nok vann om dagen er en sikker måte å holde seg frisk på. Vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer og bidrar til å opprettholde funksjonen til hvert system i kroppen vår. Prøv å holde oversikt over vanninntaket ditt for å sikre at du drikker nok væske i løpet av en dag. Du kan også kaste i litt sitron, agurk eller andre frukt- og grønnsaksskiver i glasset hvis vanlig gammelt vann kjeder deg.

6. Få nok søvn

Å reise i lange timer er slitsomt. Og utmattelse kan ta en toll på kroppen din. Hjelp kroppen til å fungere godt under treningsøktene og gjennom hele turen ved å få en anstendig mengde søvn hver natt.

Hvis du synes det er vanskelig å få til og med et blunk med søvn hver natt, kan du prøve å drikke litt beroligende urtete som kamille for å hjelpe deg med å sovne. Du kan også bruke avslappende dufter og beroligende musikk eller lyder for å få bedre søvn.

Å vurdere madrassen i bobilen din kan også hjelpe. Å skaffe den riktige bobilmadrassen vil ikke bare gi deg den maksimale komforten du fortjener, men det vil også hjelpe deg med å sove godt hver natt.

Hold deg i tipp toppform mens du har det gøy

Hvis ideen om å reise nedover en vei full av uendelige muligheter begeistrer deg og det å være sprek og sunn gir deg glede, fortsett og sjekk RV-reiser fra listen din fordi begge ting kan oppnås. Bare følg tipsene våre ovenfor, så klarer du det helt fint.

[6 tips for å holde deg i form i en bobil: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049859.html ]