Hjemmetreningsutfordring

Blir hjemmetreningene dine litt flaue? Det er ingen grunn til det. Bli med på vår hjemmetreningsutfordring for å injisere nytt liv i hjemmetreningsrutinen din. Med våre treningstips vil du trives med å trene hjemme igjen på kort tid.

Her er 5 ideer og treningstips for å gjøre det morsommere å trene hjemme:

1. Konkurrer med venner og familie

Litt sunn konkurranse er en fin måte å motivere deg selv til å trene hardere og oftere. Snakk med noen treningsinnstilte venner og finn ut de beste måtene å utfordre hverandre på. Eller ta med barna dine og lag en familieutfordring! Her er noen forslag til treningsmål du kan konkurrere om:

• Trening per uke
• Fullførte repetisjoner eller sett 
• Trinn per dag
• Kjørte mil per uke
• Maksimal vekt løftet

2. Legg til variasjon i treningen din

Alle ville gått lei hvis de gjorde den samme aktiviteten dag ut og dag inn for lenge. Hvis du har følt deg mindre begeistret for hjemmetreningene dine, legg til variasjon.

• Hvis du liker yoga, prøv spinning.
• Hvis du er interessert i spinning, prøv å løfte vekter.
• Hvis du løfter vekter, er det kanskje på tide å danse til litt hip-hop.

Apropos musikk...

3. Spill noen nye låter

Den riktige sangen vil få deg i riktig headspace for en morsom og anstrengende treningsøkt. Ingen triste sanger her! (Har du en flott treningssang? Del den i kommentarfeltet nedenfor!) Se etter oppløftende musikk som får deg opp, enten det er 80-tallspop som Madonna eller intens heavy metal. Uansett hva som får deg inn i sporet fungerer! Du begynner å bevege deg i takt, og før du vet ordet av det, er du ferdig med treningen.

4. Start streaming

Hvis du virkelig sliter med å komme deg opp fra sofaen og inn i treningssonen, la ønsket om å se på TV fungere i din favør. Du vet den nye Netflix-serien med 12 episoder du planlegger å overdøve? Fortell deg selv at du bare har lov til å se den mens du går på tredemøllen. Eller spinning. Eller tøying. Eller løfte vekter. Du skjønner ideen.

Relaterte produkter

TRX Xmount

TRX $39,99

TRX Home Suspension Trainer Kit

TRX $199,95

TRX SVETTESYSTEM

TRX $189,00

Når du knytter streamingshow til treningsøktene dine, begynner du å skape en positiv assosiasjon. I stedet for å grue deg til treningsøktene dine, vil du glede deg til å se hva som skjer videre med favorittkarakterene dine. Når du får virkelig inn i et show, vil du ikke engang innse at du trente mens du så på!

5. Belønn deg selv

En annen fin måte å motivere deg selv på er å lage et belønningssystem. Etter at du har trent, unn deg noe sunt som et varmt bad eller en frisk grønn smoothie.

Hvis du når dine ukentlige eller månedlige treningsmål, belønn deg selv med noe større, som treningsutstyr eller klær du har ønsket å kjøpe. Ikke bare vil du føle deg dyktig, men du vil også bygge momentum og spenning rundt hjemmetreningene dine.

[Hjemmetreningsutfordring: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049857.html ]