Hvordan komme i form uten å kjøpe et treningsmedlemskap?

Del dette på WhatsApp

Trening har alltid vært det viktigste kriteriet i alle våre liv, spesielt etter en viss alder. I det øyeblikket vi ser oss selv gå inn i midten av 20-årene og den lille magen buler ut av buksene våre, vi blir plutselig "Fitness Conscious". Vi begynner å telle kalorier, planlegger dietter, snakk med vennene våre om det, spørre om hva du skal spise og hva du ikke skal spise, og til slutt gjør den ene tingen som alle gjør – Bli med på et treningsstudio. Og hva skjer etter å ha blitt med på et treningsstudio? Hundrevis av juksemåltider følger, dietter forsvinner for hvorfor? Du skulle trene uansett. Etter en stund, selv å gå på treningsstudio begynner plutselig å forsvinne fra "Gjøremål"-listen. Etter å ha kommet tilbake til gamle måter, realiseringen starter og syklusen gjentas. Slik er det for de fleste av oss og vi teller ikke unntakene med.

Hvis du er akkurat som en av oss som har slitt med å måtte gå på treningsstudio, men aldri har funnet tid til å gjøre det regelmessig, da vil dette være til stor nytte for deg for å jobbe med kondisjonen din. Fordi hei! Du trenger ikke ha et treningsmedlemskap for dette.

1) Når var siste gang du gikk en lang tur?

Å gå reduserer helserisikoen

Turgåing er en av de beste øvelsene du noen gang kan finne og kan aldri erstattes. I gamle dager, Transporten var begrenset, så folk pleide å gå lange turer for å pendle til stedet deres. Dette holdt dem friske og friske. Mens nå, mesteparten av reisen skjer gjennom drosjer eller privat transport og har svekket vår fysiske aktivitet og helse. Så vi foreslår at du begynner å gå minst én time hver dag og deretter legger merke til endringen i kroppen din.

2) Når spilte du en sport sist?

Barndommen vår var fylt med sport hver dag eller den andre. Det var vårt beste tidspass. Men etter hvert som vi ble eldre fant vi aldri tid til å gjøre dette til en praksis og ble derfor sovende når det kom til trening. Hvis du vil tilbake til dine gamle gulldager, så sørg for at du begynner å praktisere favorittsporten din. Eller enda bedre kan du lære en ny sport. Å spille sport regelmessig hjelper med å redusere vekten og toner musklene dine. Du svetter, du beveger deg og du bøyer deg. Også, det er mye morsommere når det kommer til å spille lagidrett. Er du enig?

3) Går du ofte i trappa?

Bilde:The Indian Express

Etter oppstarten av heiser, trappen er for lengst glemt. Kunne du tenke deg å ta det hver dag hvis helsen din skal bli bedre på den måten? De fleste av oss har skrivebordsjobber hvor vi bruker nesten 9 timer på å sitte på en stol. Dette betyr ingen riktig fysisk aktivitet 5 dager i uken, som igjen serverer deg med magefettet. Så i stedet for å ta heisen hver dag, erstatt den med trapper i en måned og se hvordan kroppen din blir bedre med den.

4) Hvor mange liter vann drikker du per dag?

Har du lagt merke til at hver gang du drikker vann før et måltid eller under et måltid, føler du deg så mett og det stopper deg fra å spise for mye? Dette er den beste måten å jukse kroppen din og spise mindre. Det bortsett fra, å drikke nok vann om dagen holder deg hydrert og får deg til å gå ned i vekt til slutt. Du må drikke 8 gram vann om dagen og gjøre minimale øvelser eller bare gå .. Sånn, du er allerede på vei til trening.

5) Går du på hundetur?

Bilde:DogsAholic

Hvis du kjeder deg å gå alene, da er dette den beste erstatningen for deg. Hunder må gå tur hver dag, så å få deg et lodne kjæledyr betyr at du må gå tur med hunden din, noe som gagner deg tilbake. Det er ganske interessant å gå tur med hund og vil hjelpe deg med å jobbe med kondisjonsnivået ditt.

Å endre hverdagsaktivitetene dine litt etter litt vil være mer enn nok til å få deg tilbake på treningssporet. Pass på at du spiser et balansert kosthold, ta en lang tur, drikk masse vann og tilleggsaktiviteten – SPILL EN SPORT. Du er god til å gå!

Les: 6 overraskende skjønnhetsfordeler som får deg til å foretrekke sport fremfor treningssentre

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Hvordan komme i form uten å kjøpe et treningsmedlemskap?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043724.html ]