Hvordan komme i form ved å løpe i ditt nærområde

Komme i form kan alle bli tatt vare på i ditt eget nabolag . Den følgende artikkelen vil vise hvordan du starter å kjøre og bli kjent med stedet der du bor , litt better.Things du trenger
Et par gode joggesko
En uredd hjerte og en kan - gjøre-holdning , uansett hva
En erkjennelse av at du er lei eller lei av status quo . Du ville bli overrasket over hvor mange mennesker som jeg har kjørt inn i den kan ikke få motivert til å gjøre noe med sine problemer på
Vis flere instruksjoner
Hvordan komme i form ved å løpe i ditt nærområde
en

Innse en gang at du trenger å endre din status quo , i dette tilfellet at du trenger å ta opp noen kjører eller hjerte-aktivitet
to

Sjekk dine joggesko . Vær sikker på at slitebanen er bra. Hvis det ikke er få et nytt par . Du kan alltid veksle dem , slå dem slik at du ikke kjører med det samme paret hver dag , hvis det er mulig . Kroppen din vil ta litt pounding og gode sko myke slagene . Sjekk din kjører klær : kjører shorts , t - skjorte , gode sokker med en pute . Drikk litt vann før du løper . Stopp hos en nabo og be om en drink fra hans lange hvis du føler deg varm eller tørst .
3

Sperring noen eller en gruppe av gutta jage deg , bare ta av ned fortauet eller smågater , trolig best mens det er dagslys , avhengig av nabolaget og bare jogge en stund . Øk hastigheten som du forestille deg noen jage deg. Bare vet at etter løpe alle dine problemer ser ut til å forsvinne . Måle avstanden etter hvordan du føler deg , og hvis du blir andpusten , til gode måleverktøy har.
4

Strekk før og etter . Det er bare god physiolgoy og hindrer skade big time . Du kan ikke bli en maratonløper eller en skremt tenåring flykter fra dine potensielle angripere , men du vil komme i form . En stor munnhell for meg var alltid : Hvis du ikke kan huske sist gang du var andpusten , kan det neste gang være din siste

.
[Hvordan komme i form ved å løpe i ditt nærområde: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004031638.html ]