Vekttap gjennom sport:Her er det du trenger å vite

Del dette på WhatsApp

Uttrykket "Vekttap gjennom sport" er et av de mest brukte begrepene blant den voksende befolkningen. Uansett hvem du snakker med, den største bekymringen er vekten de gikk opp på grunn av overdreven spising på den siste restauranten de sjekket ut. Maten var for god og smaksløkene klarte ikke å skjule følelsene sine. Dermed ble gale kalorier konsumert og vekten stoppet aldri.

Å gå opp i vekt raskt har blitt et vanlig scenario på grunn av vår stillesittende livsstil og mangel på motivasjon for fysisk aktivitet. Vi gir etter for enhver fristelse som krever at vi har et behagelig liv uten å måtte flytte rumpa ut av sofaen. Men tror du dette hjelper deg mens du sitter der og ser på TV eller spiller PS4 i timevis sammen? Ikke i det hele tatt. Dette vil åpenbart føre til sult og du ender opp med å konsumere mye kalorier enn du skal uten noen måte å forbrenne de ekstra kaloriene på. Du er dømt med fett over hele kroppen.

Dette er svært risikabelt ettersom det kan føre til fedme senere ved å bringe inn hjerterisiko, Diabetes og blodtrykk. Helse bør være vår største bekymring, og for det, du kan gå i hvilken som helst grad for å leve sunt og sunt. Har du noen gang tenkt på hva slags fysiske aktiviteter som bidrar til helseforbedring og vekttap?

Vurdert å spille sport? Hvis ikke, du burde

Hvis du inntar mye kalorier, bør du sørge for at du har nok fysisk aktivitet til å forbrenne disse kaloriene, eller du bør jobbe med kostholdet ditt og innta kalorier deretter. Er du en som ikke kan kontrollere matvanene dine, da må du vurdere noen kraftige treningsøkter og trening regelmessig for å få helsen tilbake på rett spor.

Men hvis du er en som bruker gjennomsnittlige kalorier, men som fortsatt sliter med å finne en balanse i vekten din, hvorfor vurderer du ikke å spille sport?

Hvorfor foretrekker sport fremfor treningssentre?

Trening er en intens aktivitet som kan bli kjedelig over en periode hvis du ikke har ordentlig selskap. Eller for det meste ender du opp med å trene alene. Treningssentre er lukkede rom hvor du har spesifikke instrumenter og treningsøkter som skal utføres som instruert. Selv om sport ikke gir deg en intens treningsøkt som treningsstudio, det er mye mer enn det.

Først av alt, la oss diskutere vekttap gjennom sport. Det er mange idretter som hjelper deg å forbrenne tonnevis av kalorier. Boksing har blitt sett på som sport nummer 1 som hjelper deg å forbrenne nesten 800 kalorier for tiden du bruker inne i ringen. Hvis du ikke er en fan av strenge idretter som boksing, du kan velge racketsporter som ikke krever et lag og kan spilles på egen hånd. Squash er nummer to på listen, slik at du kan forbrenne nesten 750 kalorier i timen. Hvis du fortsatt ikke er overbevist om å ta opp disse idrettene, da kan du godt velge Svømming som hjelper deg å forbrenne rundt 400 kalorier hvis du trener seriøst. Bortsett fra alt dette, du kan ta opp fotball, Badminton eller til og med løping.

Her er en liste over de 10 beste sportene som hjelper deg med å forbrenne de høyeste kaloriene:

1. Boksing 800 kalorier forbrent på en time

2. Squash 748

3. Roing 740

4. Veikjøring 700

5. Svømming – frontcrawl eller butterfly 680

6. Rugby 614

7. Fotball 612

8. Sykle 604

9. Hockey 478

10. Basketball 475

Ok, så hvis du tenker at treningssentre hjelper deg å brenne mye bedre enn dette, og hvorfor skulle du foretrekke sport? Sport er en aktiv treningsøkt der du fortsetter å bevege deg i alle deler av kroppen hele tiden. Sport har en god effekt på hjernen din. Spesielt når det kommer til lagidrett, hvor du må mingle med gruppen for å lykkes. Dette hjelper deg med å utvikle relasjoner og gjør ditt sosiale liv komfortabelt. Sport bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdommer, diabetes og blodtrykk som er svært viktig for å leve et veldig sunt og sunt liv.

Bortsett fra alt dette, du kan alltid følge med på en sport som bordtennis mellom kontortid og samtaler med kollegaen din, mens når det kommer til treningsstudioet, du må forberede deg i god tid for å trene deg selv. Sport er definitivt den beste fysiske aktiviteten der ute, da det involverer mye moro og påvirker deg som person også.

Hvis du ønsker å redusere vekten godt, sørg for at du velger en sport du ønsker og begynner å spille den hver dag eller minst 3-4 dager i uken. Fordi fysisk aktivitet er superviktig for å bekjempe vektøkning.

Les: Sport og dens fordeler:Er du klar til å begynne å spille i dag?

FØLG OSS PÅ INSTAGRAM!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Vekttap gjennom sport:Her er det du trenger å vite: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043725.html ]