Du må ta en pause fra å løpe!

Del dette på WhatsApp

Det er viktig å merke seg at det er nyttig å få pumpet opp juicen i kroppen ved å trene litt cardio eller løpe. Men, det kan også være en ledende årsak til mange andre plager eller komplikasjoner i kroppen din.

Via

Dette betyr helt klart at du som idrettsutøver bør vite når du skal avbryte ditt daglige løpsregime og offisielt prøve å ta en pause.

Nekrose: Restitusjon er veldig viktig etter en useriøs kveld med løping eller et halvmaraton. Musklene i kroppen vår har for vane å reparere og rive seg i stykker med årene. Hvis du ikke gir dem tid til å helbrede, de kan bli betent og kan til slutt dø. Med andre ord, muskelcellene dine kan bare møte en sjokkerende nekrose, uten at du får det minste hint.

Fyll på energien din: Det er viktig at både sinnet og kroppen forstår at du nå er i humør for å leve ut av stress.

Via

Dette betyr at du ikke ønsker å tenke på noe eller gjøre noe som vil belaste kroppen eller sinnet. Med andre ord, å sove er det beste alternativet til å sone bort fra løpevanene dine. Når du kan sove, få tak i noen gode tanker og bare slapp av til du er kul nok til å stå høyt og løpe.

Yoga: En veldig god måte å klinisk slappe av muskler og bein til et nivå der de blir lært opp til å føle seg glade og homofile over deres eksistens i kroppen din.

Via

Ikke bare er de trygge på at du ikke betyr noe for dem, men de er også stort sett i form til neste kamp på banen.

ROM: Bevegelsesområde er av største betydning. Pauser er veldig viktige i livet og i en idrettsutøvers liv. En pause vil sikre et bedre bevegelsesområde og fleksibilitet.

Planlegger å være i form: Før du krasjer ned igjen med en annen forvirrende diett ; målsetting er veldig viktig. Huske, kroppen din er ikke mindre enn et tempel. Du bør respektere det faktum at du ikke kan drømme om å løpe som Bolt hvis du misbruker helsen din som en ikke-idrettsutøver.

Via

Det er helt nødvendig at treningsjiggene er stilt inn i henhold til dine kapasiteter og ikke etter dine ønsker.

Psykologisk Endringer er svært viktige for å få fokus tilbake på bull's eye. En pause fra din vanlige rutine sikrer at du utvikler deg som en idrettsutøver som vil sørge for at uansett hva vil du ikke ha et sammenbrudd på en plutselig innsettende feil.

Konklusjon: Kanskje kroppen din ber deg stoppe opp og slappe av, prøv å forstå disse tegnene og ta en pause. Når du kommer tilbake igjen, du vil gjøre underverker!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Du må ta en pause fra å løpe!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043675.html ]